我们听了一场关于“健身课件”的演讲让我们思考了很多，经过阅读本页你的认识会更加全面。老师会对课本中的主要教学内容整理到教案课件中，所以老师写教案可不能随便对待。教案是评估学生学习效果的有效依据。
健身课件 篇1
在上体育课时，我们经常可以看到例假生三五成群的在一起闲聊或是抱着肚子愁眉不展，最好整节课都坐在边上看看，什么也不想动。这些同学不仅自己丧失了学习机会，而且给正常的教学带来不良的影响。怎样促进高中女生在例假期间体育学习的积极性呢?我在分析原因后是这样进行教学设计的。
首先，对例假生不爱运动进行因素分析：
生理因素：大部分学生缺乏青春期卫生保健知识，认为例假期间参加锻炼会延长经期的，会对身体造成损害。另外，随着年龄的增长，高中女生的脂肪开始增多，协调性、柔韧性、反应能力等方面都发生变化，这对参加体育锻炼带来一定的困难。
心理因素：女生大都存有怕苦怕累，好静怕动，爱美爱干净等心理，在体育课中，她们往往处于被动状态。加之部分女生对上体育课的动机并不明确，认为体育课不是主课，不必太认真，再加上高中学习任务重、压力大，更有理由为自己不参加体育锻炼进行解脱。
3、环境因素：由于大多数高中女生平时缺乏体育锻炼的习惯，当遇到经期时她们认为理所应当得到休息。加之学校在场地、器材等设施方面较为紧张，使得“例假生现象”恶性循环，不仅她们自身放弃学习的机会，而且还会影响他人的学习积极性。
如何引导这些学生步入正常的教学?光靠堵而不输是不行的，于是我采用这样的方法解决问题的。
师：同学们，你们看过这样的广告吗?
生：什么广告?(好奇、安静)
师：通则不痛，痛则不通。
生：看过看过。(满脸疑惑)
师：你们例假生总叫痛经，我看原因再此。由于你们整天坐着不做适当运动，造成盆腔血液不循环通畅，加上学习压力大，越来越多的同学有痛经现象，而部分同学每次靠吃药缓解疼痛以维持学习，我看不妥。熟话说，是药必有三分毒，再好的药多少都会有副作用，哪有运动治病好。经期科学进行锻炼，不仅有利于身体健康，有效促进血液循环，化解多余脂肪，而且能消除疲劳，稳定情绪，克服心理压力。你们平时不注意调整自我身心，将来高考时遇上例假怎么办?靠吃药打针?为什么我们的运动员例假照样能参加比赛?那是靠平时的锻炼形成的身体适应，当然运动量要科学适宜，因人而宜。我认为只要你们有意识地通过体育锻炼，可以形成健康的生活方式，养成良好的心理品质，运动能改变你的生活态度。你们完全可以做到，为什么不试试?……
经过耐心细致的思想疏导工作，利用青春期体育健身常识，向同学介绍经期科学锻炼的知识，消除她们的思想顾虑，转变“要我学习体育”观念，帮助学生树立“我要学习体育”意识，让学生在活动中实现“我能学好体育”的愿望。体育教学，不仅要“健身”更要“育人”，通过和风细雨的引导，使例假学生由衷地加入到体育学习的队伍中来，从此，我的课堂女生们都动起来了，躲避上体育课的现象自然就少了。
健身课件 篇2
体育与健康教案
课题：怎样科学的健身
一、教学目标
使全体学生知道科学健身的新理论，明确现代健身的新观念，调动学生学习体育的激情，能自觉认真的上好体育课，有目的的主动的参加体育活动，保持有健康的身体，现在能担负起繁重的学习任务，毕业以后能为建设有中国特色的社会主义祖国贡献自己的力量。
二、教学重点
提高认识转变观念，从理论上讲清科学健身的新概念。
三、教学难点
从理论与实践的角度，来说明科学健身的新概念，并注重理论与实践相结合。
四、教学方法与手段
（一）提问与讨论式相结合充分发挥学生的主体作用。
（二）讲授与展示图表相结合，理论联系实际。
六、教学内容与程序
（一）课的导入
21世纪是一个挑战与机遇并存的年代，政治经济科技领域的竞争日益激烈，人才的竞争是一切竞争的根本，国民素质的高低将决定一个国家的实力和进步。参与健身运动，加强身体锻炼，增强学生的体质，不仅对于提高国民素质具有重大而深远的意义，而且也是现代人的一种生活方式，体育锻炼在促进人的全面发展方面也有着不可低估的作用。保持健康的体魄是现代人追求的重要生活目标之一，但如何科学地达到这个目标并不是所有的人都能掌握的，我们大家都要认真的学习。养身是潮流、锻炼成时尚、运动讲科学、健身出效果。这是这节课所要解决的问题。
（二）现代科学健身观
1、引言
一个人的身体构造和功能生来就是为运动而设计的，人类学家指出：人之所以要运动是出于一种“搏斗或逃跑”的本能反应。为了寻找食物，原始人有时不得不同其它食肉动物进行搏斗或为了生命安全而奔逃，在上述情况下人的反应通常是快速激烈的，离我们比较近的人类祖先，运动占据比重大。到了近代由生产自动化科学技术的飞速发展，人类逐渐从繁重的体力劳动中解脱出来，现代文明时代劳动强度大幅度地下降。
统计资料显示近100年来世界每年的人均工作天数在不断地下降，余暇时间增加，如果说以往过大的劳动强度及其它自然和社会环境方面的因素导致人的健康受损和寿命较短外，那么现代社会中运动的减少给人的健康同样带来了新的问题，科学研究表明缺少经常运动导致人的身体适应能力下降，运动缺乏症，健康的生活方式较之任何单一的因素将更加有助于保持人的最佳状态。这就意味着我们每个人都应加强学习，下决心改变自身的不良生活方式，以积极的态度和努力的实践保持身心的健康。
2、关键的概念
要掌握现代科学健身的理论知识，首先必须了解几个关键的科学概念，经常温习这些词汇，使其牢牢地扎根于个人的意识之中才能自觉地进行科学锻炼和生活。
①身体运动：一般都是指人身体大肌肉群的活动（包括高度专门化的相对不那么费力的小肌肉群的活动。指人的正规或不正规的一切身体活动）
②运动缺乏症：指由于缺乏运动而引发的病症，如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症、腰背痛等。
③健康：是指在人的遗传和个体能力所限的范围内，人的身体智力、道德、情绪和精神等方面所达到的和谐状态。健康是高质量生活的保证，尽管不患疾病是健康的重要标志，但健康却不仅仅是不患疾病。（三维健康观）
④最佳健康状态：是健康和身体适应力等各种要素（包括智力、道德、情绪、和精神等）高度整合时的表现。这种状态有助于发挥人的潜能，以高效地生活和工作为社会作出重要贡献。往往反映人对生活的感受（幸福感）以及人有效发挥功能的能力，最佳状态是与疾病状态相对应的是健康的最高境界。
⑤疾病状态：人体的正常机能遭到损害时所表现出来的症状，有时也指身体不适的感受。
⑥生活方式：是指人的生活行为模式或个体典型的生活习惯。
⑦身体适应能力：是指人体充分和有效地发挥功能的能力，包括与健康相关的适应能力和技能相关的适应能力两大类。最佳身体适应能力的获得离不开经常性的身体锻炼。
健身课件 篇3
体育健身原理与方法
人类对健康认识的过程
神灵自然医学模式——生物医学模式——生物心理社会医学模式
人类对健康的需求发生变化的5个层次
1、最低层次的保障生命
2、维持生计
3、促进发展
4、享受生活
5、和睦共处
健康：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体、精神的健康和社会幸福的完美状态。包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好
体质：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理技能和心理素质的综合的相对稳定的特征。
体质的决定因素：先天因素、后天因素
健康的标准
1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张。
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事物的巨细。
3、善于休息，睡眠良好。
4、应变力强，能适应环境的变化。
5、能抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重得当，身材均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。
现代健身运动现状
1、健身行为滞后
2、地区间健身运动发展不平衡
3、参与体育活动的人群结构不合理
4、体育消费水平差异显著
5、体育场馆和体育设施的发展和健身需求不平衡
6、社区体育发育不完善
7、体育锻炼指导员数量匮乏和素质不高，影响健身效果
体育的基本形式
1、按参与主体的年龄分：少儿体育、青年、成人、老年。
2、根据实践门类分：（1）体育教育（普通体育教育------学校、职业体育教育；专门体育教育-------中等体育专业教育、高等体育专业教育、特殊体育教育）（2）竞技体育（3）群众体
育（社会）。
体育的功能
1、教育
2、健身
3、娱乐
4、政治
5、经济
6、军事
健身运动的发展趋势
1、学校体育是健身运动发展的基本形式
2、发展城市社区体育
3、业余体育健身俱乐部将成为健身的主要场所
4、健身内容将更加丰富多彩
5、体育产业和体育消费娱乐市场将有更大的发展空间
体育健身的科学基础
1、生物学基础
生物进化论机制：自然选择用进废退
遗传学机制：从遗传学角度体育健身可以适当地调节人体遗传的过程。
生长发育机制：遗传为个体的生长发育确定了大致的方向和水平，但体育健身这一后天环境可以调节这种程序。
（肌肉活动的三个功能系统：磷酸能系统酵解能系统氧化能系统）
2、心理学基础
心理健康：指人们内心世界丰盈充实、和谐安宁的态度，并与周围环境保持协调的状态。 心理健康的标志：
①身体、智力、情绪十分协调
②适应环境，人际关系中彼此能谦让
③有幸福感
④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活
体育健身运动对心理健康有积极的影响
1、使人获得乐趣并感到愉快，从而有效地缓解社会竞争带来的压力和挫折心理，保持乐观。
2、提高心理控制源的内控倾向。
体育健身与习惯
1、良好生活方式的确立需要靠习惯来维持
2、经常参加体育健身运动影响这下一代体育态度与行为的形成
身体锻炼的美学基本功能：塑造人体美
人体美的基本涵义：
1、健康美
2、自然美
3、体型美（均衡 对称 对比 曲线）
4、动作美
5、风度美 身体锻炼增进人体美的基本原理
1、人体形态的可塑性
2、人体色泽的可变性
3、人体姿态动作行为的可教育性
体育健身过程：指锻炼者自觉运用体育手段，发挥和挖掘身体潜能，达到强身健体主要目
标的实际锻炼进程。
特点：
1、从活动目的来看：体育健身过程是一种集健身、健心、健美等多种功能于一体的综合影响过程。
2、从表现形式来看：体育健身过程是人的体力、智力、外环境助力共同参与的运动行为过程。
3、从机体适应的特征看：既要注意机体所承担的负荷与机体承受能力相适应，即强调锻炼效果，同时又要注意锻炼以后的休息与恢复，即注意保养效果。
4、从组织方法来看：体育健身过程是形式多样、组织灵活、因人而异的社会活动。
5、从与客体关系来看：体育健身过程是一种主动体育。
6、与人类其他身体活动的关系极为紧密。
体育健身过程的主要途径
1、个体性体育锻炼
2、群体性体育锻炼
3、健身性体育比赛或表演
4、体育消遣娱乐
5、辅助性体育
体育健身过程的构成要素
一、体育健身手段：即运动项目，亦即体育健身活动的外部形式。
二、体育健身负荷三对矛盾：
1、负负荷量和负负荷强度
2、生理负荷与心理负荷
3、负荷表面数据与内部数据
三、体育健身频度：是锻炼活动的密度，往往以周作为评定的时间段，即每周活动几次。 体育人口：每周锻炼不少于3次
四、体育健身场地设施
体育健身过程的阶段划分
1、工作力上升阶段
2、工作力保持相对最高水平阶段
3、工作力下降阶段
影响体育健身过程的外部因素
1、体力
2、心理
3、饮食营养
4、劳动负担
5、作息制度
6、体育素养
健身俱乐部创立步骤
1、组织管理团队，进行项目分析
2、寻找开办俱乐部场地，组织设计装修，购置健身设备及其他物品
3、员工招牌、培训
4、制定俱乐部价格体系，组织预销售及开业仪式
5、成功地进行俱乐部经营
健身俱乐部分硬件（装修 设备）软件（人员 特别是管理人员教学人员）
俱乐部经营具有明显的地域性，即俱乐部周边3——6KM范围是其主要客户服务区域 场地面积：800m²一下为小型800——1500m²为中型1500m²以上为大型
健身设备：包括心肺训练设备（电动跑步机、划船机）、等重量训练设备（哑铃、杠铃）、拉伸设备（瑜伽拉力绳）、自由训练设备
价格体系：会员制 办卡制（次卡 年卡）
组织参观俱乐部：预约——引导参观——讨论健身意义——约定——第一次训练时间——跟进
会员保留的因素
1、动力（多样化、反馈、质量）
2、期望值的实现（训练效果）
3、设备管理
体育健身规律
1、超量恢复原理：人体在运动中所消耗的能量物质，在运动后不仅可以恢复到原有水平，而且可以超过原有水平。
2、负荷强度法则
3、负荷量与强度互变原理
4、运动负荷价值越理论
5、身心互制原理
体育健身原则
1、目的性原则
2、身体全面发展原则
3、运动适量原则
4、循序渐进原则
5、区别对待原则
体育健身过程的方法
1、重复锻炼法
2、变换锻炼法
3、间歇锻炼法
4、持续锻炼法
5、组合锻炼法
6、竞赛和表演法
体育健身手段的内容按目的来分类
1、健身运动
2、健美运动
3、医疗体育
4、矫正运动
5、娱乐体育
6、防卫体育
中国传统健身手段：气功、太极拳、按摩、针灸、食疗
身体基本运动手段：
1、走、跑步
2、跳跃
3、游泳
4、自行车运动
球类运动手段：
1、网球
2、羽毛球
3、乒乓球
4、门球
体操舞蹈运动手段：
1、广播体操
2、健美操
3、健美舞蹈
自然力锻炼手段：
1、日光浴
2、空气浴
3、水浴
民间大众健身手段：
1、放风筝
2、龙舟竞渡
3、太极柔力球
4、毽球
5、投掷运动 健身器械运动手段
一、常用体育健身器械
1、哑铃系列
2、壶铃系列
3、杠铃系列
4、拉力器系列
二、专项力量练起器械
（一） 力量练习架
1、臂屈伸练习架
2、背肌练习架
3、腹肌练习架
4、举腿架
5、卧推架
6、大腿屈伸练习架
7、举踵架
（二） 专项力量练习系列
1、健身车
2、跑步机
3、划船器
4、台阶器
5、健骑机
6、漫步机
三、综合健身器械
四、全面健身路径
健美操按练习形式可分为：
1、徒手健美操（标准健美操、搏击健美操）
2、轻器械健美操（踏板操、哑铃健美操）
3、特殊场地健美操（水中健美操）
踏板操的特点：
1、可随意设定踏板高度和运动强度
2、动作多变，娱乐性强
3、减少因运动带来的肌肉损害
街舞的特点：
1、紧张用力与放松的结合
2、快慢的结合
3、身体的移动与合理的停顿相结合
搏击健美操的特点：
1、简单易学
2、练习部位集中，实效性好
3、练习强度大，耗能多，以单动作的多次重复为主
4、在做身体练习的同时强调意志的锻炼
形体训练的功能：
1、塑造形体，纠正畸形
2、培养高压的气度和风度
3、增强体质，全面提高身体素质
瑜伽的功能：
1、帮助人们保持身体健康、内心平和
2、提高身体的柔韧性，培养身体的自然美的线条
3、能预防疾病，对消除忧郁成效极佳
4、能改善内脏功能，促进吸收及消化系统
5、瑜伽练习的平衡作用
野外活动的内容
1、户外跑步
2、在江河湖海中游泳
3、野外垂钓
4、登山
5、攀岩
6、滑冰和滑雪
7、轮滑运动
8、极限运动
特点
1、空间开阔，环境宜人
2、接近自然，陶冶情操
3、远离污染，抛却烦恼
4、锻炼体魄，维护健康
实施野外体育休闲活动的要求
1、要有计划、有安排地进行活动，做到心中有数。
2、要具备活动所需要的装备，保证活动的顺利进行。
3、要注意活动时的气候变化，避免环境带来的不良影响。
4、要劳逸结合，不可疲劳过度。
年龄阶段划分：婴幼儿（0~6岁） 儿童（7~12岁） 少年（13~17岁）中年（36~60岁） 老年（61岁以上） 青壮年（18~35岁）
健身课件 篇4
心灵健身
【教学目标】1。唤起学生关注自己的思想，把握自己的思想
2、了解一些心灵健身的方式
【教学重难点】
重点：让学生理解心灵，把心灵作为一个整体来把握
难点：帮助学生运用一些心理健康方法
【教学形式】讨论交流
[教学准备]课件和资料的选择
【教学过程】
导言： 各位同学大家好，很高兴为大家带来这节《心理健康教育辅导课》，本节课的主题是“心灵健身”，——***@ 主要目的呢，是要大家认识自己的心灵，学习去关心自己的心灵，并介绍一些心灵健身的方法给大家参考，最后期许各位同学都能成为一位“心灵健身达人”。那么开始我们今天的课。
——***@
暖身活动
看看晶晶给我们出了什么难题？——***？下面是五张**，看看谁能快速准确地说出他们所代表的运动项目的名字。-*** @ xx学生非常准确地说出其中一个项目，非常好。——***@
二、关于健身
那么，有没有学生愿意出来分享自己的健身活动呢？——***@
xx同学你说，你们都参加那些健身活动吗？你认为这些活动会给你带来这样的好处吗？
……老师总结说，健身活动给我们三个好处。——***@
首先是健康，健身活动增强我们的力量，培养韧性，从而增强我们的抵抗力。
第二是塑造。俗话说，人人都有一颗爱美的心。美丽的外表可以帮助我们建立自信，给我们的生活带来更多的快乐。
三是丰富生活，交朋友。
相信大家都能理解以上伴随有形活动的健身项目，那么我们的心灵要如何健身呢？
首先，老师要带领大家一起来寻找我们的心灵——***@ 需要声明的是，我们所说的心灵并不指我们的头脑，也不是我们的心脏，但它就在我们的头脑里，在我们的心脏里，在我们的每寸肌肤里，
现在我们低头看看自己，看看我们的心在做什么？
它可能在思考，可能是徘徊太空虚，也可能是在感受各种喜怒哀乐
现在有人想告诉我你的心在干什么？
…… ……
--***@我们的选择是由我们的心决定的。在我们采取行动之前，你将决定是否采取行动。怎么做？选择何种方案等等。
心灵，作为我们能量的调停者，决定你现在愿意集中精力听、说或思考。
心灵还是我们情感的感受器，我们的喜、怒、哀、乐、恐惧、焦虑以及喜欢、厌恶等感受是属于我们心灵的。
心灵，这里埋藏着许许多多我们的小秘密，小梦境，小诡异，小尴尬，还有其他乱七八糟的内心事迹。相应地，我们的大脑也承受着巨大的压力。
有没有同学懊恼自己在某件事上迟迟做不了决定，或者责怪自己没有能完美得做好某一工作。
或者有人被孤独、悲伤和其他情绪所淹没
你有没有什么好方法可以让我们的心更强壮，就像体育锻炼以样，以避免寒冷的侵袭？…… ……
由于时间的关系，老师介绍了一种基本的心理健康方法。
--***@它是我们修身养性的第一步，抚慰心灵，主要方法是呼吸。
呼吸法被认为减轻压力的最快速方法，它要求我们把注意力集中于呼吸的微小动作上，通过呼吸让我们的心灵获得一次全面休息。
现在，让我们花几分钟时间来尝试一下心理健康。
选一个最舒适的坐姿，请记得让自己的背部得到支撑，双脚踏在地面上，慢慢得闭上你的双眼，嘴巴也闭上，用鼻子来呼吸，
感觉背部靠着椅子，感觉脚踩着地面，现在放松你的身体，脚趾放松，手掌也放松，肩膀也放松，
闭上眼睛后，听觉会变得比较敏感，所以我们先花一点时间，聆听周围的声音，也许你可以听到室内的声音，天气的声音，还有车声，或者人声，仔细聆听一下周围所有的声响，
接下来这个步骤叫分离，周围会不断的有声音，但是请不要把注意力放在那些声音上面，这些都是我们熟悉的声音，只要让这些声音围绕在周围就好，一天下来，我们想了很多事情，想了一些已经做了的事，或者一些还没完成的事，在静坐的同时，将这些想法统统沉淀，现在呢？先把这些想法摆到一边去，等到我们静坐完毕，我们再来想这些事情，如果脑中产生了杂念，就把杂念摆在一旁，专注在呼吸，注意鼻子里面吸进的空气，通过喉咙，然后吐气，可以感受到呼吸的动作，听到一丝呼吸的声音，注意呼吸时，肩膀、胸部，还有腹部如何微微的动作，感觉空气进入体内。
集中注意力，感觉空气慢慢进入身体，然后呼气，
现在用你的心眼，跟着自己的呼吸，注意呼吸的节奏，还有速度，呼吸可能不均匀或者缓慢而均匀，不用改变你呼吸的方法，只要感觉吸收空气就行了，让你的身体自己决定什么时候需要吸气还有呼气。用心感受。
感觉空气涌入体内，然后出来。感觉双腿靠着椅子。感受背部靠着椅子，然后慢慢得放松你的脚趾和手掌，静下心来重新注意周围的声音，然后再慢慢得张开你的双眼，让眼睛适应室内的光线，注意力仍然放在你的呼吸上，学习怎么样静下心来，去感受自己的呼吸，也就能让自己的心灵得到一次很好的放松，从而使我们保持敏捷的反映，面对任何事情。
再来总结一下，呼吸法包括以下步骤静坐、分离、专注呼吸、回归等几部分
有时间可以多练习，例如在等待的时候，或者是空闲想要放松自己，在家的时候想要身体休息，这些都是静坐的好时机。
在未来的课程中，我们将教你如何用自己的心说话，以及如何在冥想中提高我们的创造力和空间意识！今天的课到此为止。感谢您的参与！
健身课件 篇5
在体育课中，教师应根据教材内容的特点，根据教学目标的要求，创设一定的练习环境，使学生理解什么是不胃困难，勇于拼搏，什么是积极进取，乐观自信，要将“健身育人”贯穿于体育与健身课程实施的每一个环节、每一次活动之中，在细微处显培育，实现课程功能价值。
一、教材分析：
耐力跑是学生每学年必须进行的学习内容，也是国家体质健康标准必测的项目之一，由于耐力跑教材相对枯燥，加上耐力跑存在“极点”不适现象，所以学生一般不喜欢上此教材。但耐力跑能有效提高学生的心肺功能，而且对培养学生坚强的意志品质和克服困难的自信精神具有其它项目无法替代的作用，因此，教师在上该教材时既高度重视同时又很担忧。
二、教学目标：
提高耐力跑的途中跑技术，通过长跑活动，发展学生耐力素质，形成相互鼓励的意识，培养顽强的意志品质，提高学生对耐力跑的信心。
三、教学内容：
耐力跑
四、教学步骤：
1、 思想动员：作为必修课没有哪门课程能象体育课那样能从小学、初中、高中、大学甚至研究生都要伴随你，而耐力跑作为每年的必测项目，也将一直陪伴着你。正是因为耐力跑具有其它项目无法替代的功能(身体、心理、社会)，所以这项让你欢喜让你忧的项目不会被取消。既然我们无法回避，那就应该勇敢面对，我相信你们能顺利完成学习任务的，大家有相信吗?
2、 准备活动：游戏进行热身。
3、 自定2分钟的慢跑节奏跑，要求学生在跑的过程中体会技术动作、呼吸方法、呼吸节奏和慢跑节奏。
4、2人一组自定慢跑速度的4分钟伴同跑，要求学生2人一组，跑速一致，快者应鼓励慢者，并肩跑进，跑下来后交谈体会。
5、教师：同学们表现很好，大家想想是什么因素使你们坚持跑下来的?(学生可能回答：速度的控制、耐力水平、同学鼓励、坚强的毅力和信心等)
6、自定目标的800米跑，要求在自己规定的时间内跑完全程。
7、学生交流跑的体会。
8、放松，教师小结。
五、评析：
本课的课堂教学设计是以“耐力跑”为载体，设计多目标的达成，学生不但掌握耐力跑的途中跑技术，而且提高了心理健康水平(如坚强的毅力、信心等)和社会适应能力(如学生的互相交流、互相鼓励等)。同时运用心理学中“学生的自信与他们的成功成正比”的观点来提高学生的自信心。在同伴、教师对自己长跑能力的肯定中，体验在长跑活动中取得进步和成功的喜悦。
健身课件 篇6
《体育与健身》课程标准明确指出：体育与健身课程是一门以身体练习为主要手段、以增进学生健康为目的的必修课程，其指导思想就是坚持“健康第一”。由于体育课具有以身体活动为主特点，教学中如稍有考虑不周，就易发生损伤类的事故，所以在体育教学中的安全问题显得尤为突出，对于安全问题不能存丝毫侥幸心理。
俗话说“良好的开端是成功的一半”，但万事开头难，如何让学生在开学的第一次体育课中牢固树立安全意识和体育常规意识，光靠空洞的理论说教恐怕学生难以牢记，于是，我设计了用我校发生过的一起体育伤害事故案例对学生进行教育，感觉效果挺不错。
一、讲述体育伤害事故案例
九月刚开学的第一次室外体育课(即第二堂体育课)，一点来钟的正午虽然烈日炎炎，但同学们经过一个暑假的休整，已积蓄了太多的运动激情，正当我们在做准备活动时，从篮球场传来一阵残叫，原来高三男生杨某正站在篮架下捂着双手急跳。我们几位上课的教师快速奔到现场，只见杨某的右手掌心皮开肉斩，鲜血淋淋，地上血迹斑斑。凭多年的'教学经验，教师们兵分几路，一位快速奔往医务室找校医进行紧急处理，另一位教师打电话通知学校备车送医院，我则留在现场安抚患者，在稳定他情绪的同时，我发现杨某并没有换运动服。
经细致调查获知：杨某是个体育好者，平时十分喜爱运动，尤其是篮球项目。当天中午他到英语老师处背课文，因时间临近上课，就来不及换运动装，待他匆忙赶到操场，同学们已经在教师带领下进行准备活动了，他见篮球场空无一人，突然涌起模仿 NBA扣篮激情，当他纵身跳起右手抓篮圈时，掌心被篮圈的铁链拉破。经校方和医院及时救护，杨某的右掌心被缝十二针，严重影响学习一个多月，并留下终身疤痕。
二、伤害事故原因分析
体育课中的伤害事故常常是防不胜防的,如何避免体育教学中的伤害事故发生已成为学校体育工作的头等大事。就这起伤害事故有许多环节值得我们深思。此事故看似偶然，但细想有其发生的必然性。
从学生角度分析：
1、学生在思想态度方面不够端正，具体表现为：上体育课迟到。据事后了解，杨某认为高三主要的学习任务就是学好高考有关学科，至于体育课不过是放松身心，所以思想松懈以至付出沉重代价。若他对上体育课有正确的认识，做到准时上课并认真做好准备运动，本次伤害事故是可以避免的。
2、学生执行体育课堂常规不到位，具体表现为：上体育课没着运动装。在杨某看来，只要运动方便，穿什么服装都一样。其实，上体育课着运动装，本人认为有三个层面意义，一是体现良好的校风校纪，二是便于运动，三是告戒自己，我在上体育课，一定要注意安全。若学生理解了抓常规不是做给别人看的，而是为了自己，那今后就可能避免许多的伤害事故发生。
3、学生安全意识不到位，具体表现为：仅有激情的运动是会受到伤害的。无论你是否体育爱好者，细节决定成败、细节决定安全，每个人必须遵循运动规律，只有在安全前提下的运动才是有效的运动，才能落实“健康第一”。若缺乏安全意识，杨某即便逃过本次伤害事故，那是否能逃过下一次的伤害事故?
从教师角度分析：
1、教师是否时刻将安全意识放在了首位，安全重于泰山，学生的生命重于一切，如果学生的身心受到损害，那么“健康第一”的指导思想就可能成为“空中楼阁”。教师应在思想上高度重视，不定时间、不定场合经常进行安全意识宣传，做到防患于未然。若教师在首堂室内序言课中将安全问题重点提出并加以强调，本课的教学事故就可能避免发生。
2、教师的常规教育是否做到常抓不懈，注重细节检查可确保学生安全。如对学生的着装要求、班级人数的检查、准备活动的到位情况等，应做到有效的监督。若教师在首堂序言课中从安全角度讲明上体育课必须着运动装的道理，强调每堂体育课都要进行考勤记录，本课的教学事故就可能避免发生。
3、教师课前是否对场地器材进行过巡视检查，尤其是经过一个假期的闲置，对器材的安全性检查显得格外重要。若教师在备课时进行了实地观察，了解场地器材的性能，本课的教学事故也就可能避免发生。
三、强调安全意识与常规教育的重要性
通过伤害事故案例的讲述与分析，得出结论：体育课中安全意识与常规教育是十分重要的，希望同学在今后的体育学习过程中，思想高度重视，切实加强安全防范意识，认真执行课堂常规要求，配合教师圆满完成体育学习任务。
健身课件 篇7
8月28日，青白江区参加四川省首届全民健身运动会总结表彰大会召开，对在此次运动会上的优秀运动员和教练员进行了表彰，全民健身运动会总结。副区长白涛出席了表彰会。
会上，区文广新局相关负责人对我区参加此次运动会的工作进行了总结。四川省第一届全民健身运动会是在今年3月至6月其间举行的，我区组织了239人的代表队参加了全部29个赛事项目中的10个，获得了2金、10银、4铜以及5个一等奖和3个二等奖的好成绩，取得了我区参加省级综合赛事金牌零的突破和奖牌数的突破，我区被大会执委会评为组织选拔活动及参赛优秀组织奖单位、大型展示活动优秀组织奖单位。
区老年体协相关人员，部分运动员和教练员参加了表彰会。
根据宝泉岭管理局党委宣传部、文化委员会关于自行举办“全民健身日”活动的通知的要求，梧桐河农场在8月14日在文化广场举办了第三届邻居节暨全民健身趣味运动会。
一、健全机制、加强领导是活动成功举办的根本，我们成立了，以场长书记为的组长领导的机构。对“第三届邻居节暨全民健身趣味运动会”高度重视，提出工作要求，以科学发展观为统领，深入贯彻实施《全民健身条例》，充分展示《全民健身计划纲要》颁布实施以来全场群众体育工作取得的成就。为把工作做好落实，农场宣传部及时向农场领导作了详细的汇报，农场党委研究决定，第三届邻居节暨全民健身趣味运动会，成立活动领导小组，负责领导、协调、组织实施。由分管领导具体抓，宣传部组织实施，认真做好活动实施方案，经常督促、指导，严格把关，及时解决筹备工作中遇到的困难和问题，充分发挥各相关部门的作用，形成了合力办活动的良好工作氛围。
二、提高认识、精心策划、细致安排，确保活动取得实效，运动会，全民健身运动会总结。 在活动筹备工作中，农场党委高度重视，进一步加强了对全民健身事业的支持力度，尤其把全民健身的根本目的——增强人民体质放在重要位置，提出要坚持以人为本、注重实效、因地制宜、群众受益的.原则，引导广大群众积极参与活动，从而精心制定了活动实施方案，对筹备工作进行周密安排，把工作细化到部门、单位和个人，各司其职、密切配合，确保了活动顺利进行。全场共26个单位，约1000 余人参加了活动，活动中农场党委书记、副书记、副场长亲临活动现场，自始至终。激发了广大群众参与健身活动的热情。“我运动，我快乐”通过活动增强凝聚民心，倡导健康和-谐的健身理念，提高群众的健身意识，促进群众身体健康，活跃群众的精神文化生活，是全民健身运动会的宗旨。全民参与，妙趣横生，笑声填满了比赛场地。表演节目丰富多彩：社区秧歌队表演，老干部太极剑、拳表演，健身操行进表演等。比赛开始，昔日扛锄头的“庄家把式”纷纷闪亮登场，成了主角，比赛项目有比默契的“猪八戒背媳妇”，比协调的“两人三足”，比合作的“袋鼠接力跳”等乡土气息十足的比赛。随后的拔河比赛，高-潮不断，各居民组代表队的队员使出浑身解数。拉拉队、围观群众的欢呼声、加油声一浪高过一浪。最后进行的是项目“三对三”篮球比赛让趣味运动会更加精彩。在场边的农场党委书记脸上一直笑逐颜开，看着职工热热闹闹的竞技于场中，他不禁感叹到：“在争创垦区经济社会全面发展先进场中，我们农场有了翻天覆地的变化，职工们用自己的方式来表达自己的喜悦心情。”
三、广泛开展活动，为广大人民群众提供优质服务 从实际出发，充分发挥现有文化广场的作用，广泛开展群众体育活动，自全面实施《全民健身计划纲要》以来，我场全民健身工作取得了可喜变化，广大群众自觉参与健身的意识明显增强，现在农场每到傍晚群众自发地来到文化广场健身已成为一种时尚，求知、求乐、求美已成为新的社会时尚。充分发挥各单项协会的作用，指导基层开展健身活动，传授基本健身技能，不断提高科学健身意识，让广大人民群众养成良好的体育锻炼习惯。广泛宣传是活动成功举办的关键 采取全方位、多层次、立体式的宣传方式，加大活动的宣传力度，利用报刊、电视、互联网、标语等形式，在全场营造了“全民健身”活动广大群众共同参与氛围，激发了广大人民群众积极参与活动的热情，为掀起新一轮全民健身热潮打下良好的基矗
四、认真组织，保证活动安全、有序的开展为切实做到全民健身趣味运动会在安全、欢乐、祥和的氛围中开展，协调公安、交-警、医院等部门在活动期间提供服务，加强对主要活动场所进行安全保卫、维护秩序，把各项安全保障措施落到实处，确保活动安全、有序开展。整个“全民健身趣味运动会”活动中，全场共有2000 多名群众参加活动。
《全民健身计划纲要》实施以来，在农场党委的统一领导下，全场上下政令畅通，指挥调度有力，各有关单位、部门协调配合，把工作任务、责任落实到每个工作人员，广大干部职工得到进一步锻炼，整体素质有所提高，展示了全场人民齐心协力，知难而上，顽强拼搏、敢于争先的良好精神风貌，这种精神必将成为推动农场争创垦区经济社会全面发展先进场的不竭动力。“全民健身趣味运动会”活动的成功举办，进一步增强了全场职工群众的凝聚力和自豪感。随着《全民健身条例》贯彻落实，全民健身活动的广泛深入开展，广大人民群众的健康素质逐步提高，必将为梧桐河农场经济社会跨越发展起到积极的推动作用。
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