古人常说读书破万卷，下笔如有神，读是写的基础，作品这本书带给我深深地震撼。 读后感主要应该写那些让你印象最深刻的情节和内容。栏目小编强烈推荐这篇“感谢自己的不完美读后感”可以提供诸多有用的信息，如果我的建议能够帮助到你我会感到非常欣慰和高兴！
感谢自己的不完美读后感(篇1)
最近利用坐地铁时间断断续续的读了一本书，武志红老师写的《感谢自己的不完美》，分享一下读书感悟。
生命总有不完美的地方，那是光照进来的地方，读完武志红老师的《感谢自己的不完美》，合上书本，闭上眼睛，似乎看到了另一个自己。这本书让我印象最深的两个字就是接受，接受自己的不完美，接受不能改变的，改变可以改变的，只有自己接受一些事情，才能获得重生。
以前的我有着完美主义，怕自己做不好，迟迟不肯动手，接受自己的不完美，先做起来再说，这个公众号就是个例子，怕自己写的文章没深度，没人看，但是没有谁可以一下子就做到很完美，都需要经历千锤百炼，我相信会越来越好的。在做一件事情之前，想的太多，畏首畏尾，时间久了就容易焦虑起来，领导交代一项任务，怕自己完成不好，迟迟不肯动手，眼看就要到截止日期了，如热锅上面的蚂蚁，加班加点，也没有拿出像样的成果，其实是自己一直不愿意面对困难，逃避它而已，面对困难最好最有效的办法就是直面它。
武志红老师从心理学的角度，引导人们学会接纳自己，接受自己的不完美，接纳自己愤怒，悲伤，忧虑，恐惧等坏情绪，勇敢的正视和面对自己的不完美。书中的观点我很赞同也深有体会，当我们遇到重大问题，你不去面对，不接受事实，活在过去，只会愈加痛苦，其中一句话我很赞同：每一次挫折事件都是机遇，因为它暴露了自己的缺点和弱点，进行自我归因的人借此来完善自己，这样一来，挫折就成了人生的一种财富！
现在正能量这个词，到处可见，但是有时候我们也是需要发泄一下我们的负能量，而不是憋在心里，假装快乐，这样很有可能会造成心理问题，有时候心理有问题比身体有问题可怕的多，身体有问题很大程度上面也是因为心理问题导致的，慢慢的发现心理学还是很有意思的，给我一次重新选择专业的机会，很有可能去选择心理学，没有什么比人的心理更加复杂的了。
其实每个人心里都有或多或少的令自己自卑的方面，比如身高不够高，长得不漂亮，肤色不够白，经济拮据等等，但我们都需要真正的去接纳自己这些不完美，没有十全十美的人，也许你羡慕别人的同时，别人也在羡慕着你。你羡慕那些坐在办公室喝茶看报的公职人员，他们也许羡慕你每天忙碌，充实而快乐。所以，想好自己到底想要什么就好了。
每个人的心里都应该有一个瓦尔登湖，每天给自己一点时间独处，写一段简短的心情日记，放松一下自己，也可以让自己逐渐的看清自己，认识自己，接纳自己，学会感谢自己的不完美。
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感谢自己的不完美读后感(篇2)
以下是《感谢自己的不完美》书评的摘要。我希望我能帮助你。
我一直觉得这本书的标题最好改成《感谢不完美的自己》，因为我认为这可能首先是感谢我自己，其次是表达不完美。但读完这本书，我不明白作者的心血。首先，我感谢不完美，然后我感谢自己。这个序列没有其他意义，只是给人一种不同的感觉。
一个人的不完美和一个人的不完美没有太大区别，但是喜欢玩文字游戏的人总是感觉不一样。
这本书讲述了很多小的、常见的、不太有代表性的心理案例，如果你不是心理学家，你可能无法接受和理解。当我读《天才在左，疯子在右》的时候，我被各种“有问题的和不正常的”人说服了。看完之后，我还是想知道为什么会有这样的人？
多年来，我仍然记得书中的故事和人物。我仍然不知道他们是天才还是疯子。这么多年来，这本书一直打动着我。
唯一的原因是这本书扩展了我对“人”范畴的基本知识。这本书给了我一种心理学基础知识的感觉。这本书里没有多少专业词汇，也没有多少外国名字难记、不常见。
有一些常见的故事，告诉你许多伟大的心理真相有明显的原因。
在《感谢自己的不完美》中，我印象最深的是这样一种观点，即不应该消除、压制或抑制人性中的**，而应该将这种**转化为一种动力和善的哲学。这个观点更让我震惊，因为一般心理学和成功的研究会告诉你如何避免失败，或者如何走出失败后的沮丧和悲伤的气氛。这是一种思维的转变。
人的情感和行为往望是非常特殊和脆弱的，所以从整个生活的角度来看，用武力压制某种欲望是没有用的。让我们举一个最简单的例子。我负担不起家里的饺子。
现在我工作的时候可以无限制地吃饺子了。因此，许多来自山谷的人有一个特殊的爱好“吃饺子”，甚至通过吃饺子来庆祝节日(因为贫困家庭一年只吃一次饺子)。这是因为吃饺子的欲望并没有释放出来，而是被压抑和压抑了多年。
当你有能力解决这个问题时，那一定是过分和不恰当的。这也很好地解释了**的问题:因为那些从小就害怕贫穷的人和那些三十多岁仍然贫穷的人没有钱带走他们的儿媳妇，所以当他们五十多岁突然有了很多钱和权力，谁有能力控制这种被压抑多年的欲望？
因此，抑制、释放和转化这种欲望既是一个心理问题，也是一个社会学问题。
在我读这本书之前，我还知道一些心理学知识，那就是挖掘你心理和行为的根源，从而解决你的心理问题。有些书把这种解决方法叫做“寻找心灵的桥梁”，就是在你的内心建造一座桥，让你走过这座桥去看你自己和事故现场，从而找到解决办法。事实上，这种思维仍在试图找到一种方法来彻底解决你心中的问题，许多时候，已经被压制多年的心脏病不会在短时间内完全解除(当然，许多时候它是在瞬间解除的)。
在《感谢自己的不完美》年，提出了通过转化(将愤怒转化为抱怨，将抱怨转化为谈话，将谈话转化为谈话，将谈话转化为发现问题，因此发现问题可以解决问题)来解决一些心理问题的思路。这是个好主意，因为有些挫折是无法释放的，但大多数人都有自己喜欢和最烦人的事情，他们之间的**和可能性肯定会改变。
感谢自己的不完美读后感(篇3)
这本书读的时候会有痛感，可能里面有些案例似乎都在身边发生过，或者似曾相识，因此会被情绪卷入……
但我觉得自己需要这样的自省和自我审视……
笔记摘录：
一、“悲伤是完结悲剧的力量。”
二、“海灵格称，最好的关系是彼此慷慨地付出和坦然地接受，通过这种交换，双方的接受和付出达成了一种平衡，且彼此都感到自己在这个关系中富有价值。”
三、对待愤怒，“好的处理方式是，理解你的愤怒，问问它向你传递的信号是什么意思，然后富有智慧地去解决它，那它势必会成为你心灵的兵器，帮助你强大起来。”
四、“情绪决不会被欺骗。第一时间产生的情绪，都是基于真相的最直接反应。“”
五、“愤怒，给予你力量和动力，让你生命的每一分钟都具有创意，每一分钟都能表现出你自己的风采。没有愤怒，你就会在不适当的地方屈服，就会手足无措。
”
——美国心理学家托马斯·摩尔
六、“低AQ者是应付机制，他会用种种消极的心理防御机制逃过挫折；而高AQ者是应战机制，挫折会激发他调动自己的种种资源和能量，最终化解并超越挫折。”
七、“癌细胞或许就是被我们彻底压制的某些感受的表达途径。”
八、“越悲伤的时候，我们常表现得越快乐。
很多人将这个办法当作了战胜悲伤的法宝。然而，这样做的终极结果势必会是：越快乐，越悲伤。”
九、“我们的力量不在于我们看上去有多快乐，而在于我们的心离我们的人生真相有多近。”
十、“我是一个好人，好人其实很多时候蛮卑鄙的。”
十一、“很多时候，仅仅知道自己愤怒和为什么愤怒，就足以得救了。”
十二、“这就是焦虑的两个关键内容：为得不到爱而焦虑；为得不到自由而焦虑。其他的焦虑形式，只是这两个内容的延伸而已。”
十三、“陈祉妍博士说，痛苦是一个信号，也是一个契机。痛苦告诉我们，“你应该改变了”，而那些勇敢地直面痛苦的人，也最容易抓住这个契机让自己的人性成长。”
十四、“把控制说成爱，是我们这个世界最常见的谎言之一，而且对这个谎言，我们很容易信以为真，并因此受伤或伤人。”
十五、“一个既亲密而又相互独立的关系，胜于一千个一般的关系。这样的关系，会把我们从不可救药的孤独感中拯救出来，是我们生命中最重要的一种救赎。
如果不曾体验过，你就无法知道这种关系的美。”
十六、“焦虑的两个关键内容：为得不到爱而焦虑；为得不到自由而焦虑。其他的焦虑形式，只是这两个内容的延伸而已。”
十七、“但我所了解的这些滥情者，没有一个不是空虚的。他们并不享受关系，他们只享受征服。”
十八、“爱情是两个人的事情，两个完全平等的、有独立人格的人的事情。你可以努力，但不是说，你努力了就一定会有效果，因为另一个人，你并不能左右。”
十九、“阴影和光明一样，都是人生的财富。”
二十、“真相一定不是思考的结果，而是当你放下头脑中的一切时，你与世界的自然相遇。”
感受：完美是病，得治；“一见钟情”是病，得治；命运是亲子关系或者说母婴关系的复制；陷入痛苦时可以试试以一个旁观者去体察自己痛苦的最初来源；生命里最宝贵的东西是爱和自由；“好人”有时作恶不会比坏人要少……
借用老师书中所提到的一段话，也是最打动我的一段话：《红与黑》的作者司汤达的墓志铭“活过、爱过、写过”，更喜欢另一位忘记了名字的名人的墓志铭：如果这就是生命，那好，请再来一次。
是的，怎样的活过会在生命的终点可以说出这么美好的一句话：如果这就是生命，那好，请再来一次。
不完美才美……
感谢自己的不完美读后感(篇4)
“人无完人，金无足赤”，没有任何一个人是完美的。我们不能去苛求他人成为自己“理想”中的人。一本《感谢自己的不完美》，带着我们发现另一个思考的方向，让我们不再痛苦，不在迷茫。
我曾一度认为：负面情绪是不好的，别人的负面情绪会影响到自己，而自己的负面情绪同样会带来消极的影响，负面情绪让一个人变得爱抱怨，看不到问题的所在，阻碍一个人的成长。在《感谢自己的不完美》书中，作者却认为：
这些换情绪可以帮助人们。情绪与我们的生命是相伴相生的，但情绪不是敌人，而是朋友，我们应该学会接纳，并要感谢这些情绪让我们越来越坚强，让人生越来越精彩。
当我初读这些话语时，我莫名“坏情绪如何成就我们自己？如何帮助我们自己？”而当我看完全书时，我释然了。
作者武志红在书中指出“认识恶习：它一定曾让你获益”，恶***是突现的，它是因为一定的积累最后存在的，而恶***之前，肯定是有原因的，因此我们要带着心理问题积极生活，哪怕有坏情绪，也要找准情绪的根源，而不是逃避，正视恶习，改变恶习。我们也应该面对悲伤和挫折。每一次磨难都是人生的财富。
面对挫折时，应越挫越勇，变逆境为机遇。
在工作中，我们会遇到很多情绪不同的人，有积极的，也有消极的。他人的负面情绪也并不是一蹴而就的，必然是受到某件事或是某些人的刺激导致的，在我们面对负面情绪时，也应该珍视它，不鼓励也不反击，只有了解他人为何产生这些情绪，才能与之沟通，让他人释然。负面情绪是需要被包容的，就好像《感谢自己的不完美》书里给我的感触——接受自己的不完美，也要接受他人的不完美。
《感谢自己的不完美》是一本励志心理书籍，作者从人的表现出发，揭示如何对待坏情绪，又在此基础上从人的心理出发，去思考如何让心灵回归自由。就好比作者在最后一章节中指出：说出“我接受”，让心灵回归自由。
人要学会接受不完美的自己，宽容了自己，也能宽以待人，不会过分苛求他人。人们应该学会接受不完美的自我，因为它不是完美的，所以它会越来越好。
“只有在人群中，才能认识自己”，作者用这一句话让我联想到自己的工作，高速收费的工作让我们在人群中看到了不完美的自己，而正是这些不完美，让我努力去改变自己，变得越来越好。
感谢自己的不完美读后感(篇5)
作者武志红是一名资深心理师，写下了诸多畅销心理学著作，曾经还担任过专栏主持，可谓实战经验丰富，接触并帮助许多心理问题的患者，对于深究问题的有独特的理解。虽然我个人觉得有些观点过于极端，太集中于讲述从小的影响，但仍然会去吸收有利于自己的方面，因为每个人不可能做到完美，所以我们要去接受不完美的自己，感谢自己的不完美，才会经历越来越多的精彩。
接纳自己很重要，我们每天的生活很真实，如何做到在生活中享受这种真实，过程中悦纳真我，是一个不断尝试改变的成长之路，人之所以不完美，才有足够的空间去进步，才能体会努力后达到成功的喜悦。我们自身存在的问题也是如此，需要我们去探索去改变。随着心灵的不断成长和净化，内外世界会越来越清晰，形成我们自己的观念，这就是成属。围绕在我们周边的种种痛苦，也是有其特殊意味的，或许提醒我们需要去改变了，或许告诉我们应该注意某些方面了，或许让我们经历各种真实的存在，所以，当一切不可避免时，好好的去体会，接受真实的自我，接受发生的事实，也感谢自己的不完美，在人生的大道上探索出一条独立，非传统，带着浓厚刻印的路途，获取非同寻常的快乐！
全书分了七个部分，每个部分阐述一个主题，有系统的书写在人们身上的不完美，讲出这种不完美的好处，怎样去面对，以及如何解决，最后还心灵成长书吧。第一部分主题：坏***是你的敌人。
不要与**斗争，因为**是你心中所需要的。你必须理解并接受它。我们个性的一部分反映了我们自己的深层需求。这也颠覆了自己对恶***法，不再那么深恶痛绝的鄙视改正不了一些恶习，而是通过接受再认识逐渐去改正一点点，让需求也得到进化。
第二部分主题：悲伤是完结悲剧的力量。无论悲伤、愤怒、焦虑、嫉妒等等，如果你学会敏锐地抓住它们，坦然地接受它们，你将获得难以置信的成长。
这里提到“内在的小孩”和“内在的父母”，说明从小家庭的影响非常大，在以后的生活中都潜移默化的存在，而且全书这个概念贯穿始终，很多问题从这方面**原因。然后是q的概念，也称为挫折商。q的指标有控制、归因、延伸和耐力。解释我们应该如何面对挫折，如何将逆境转化为机遇。
第三部分主题：愤怒是对愤怒者的保护。你必须清楚地知道你的愤怒和为什么，然后明智地处理它。
对于愤怒，也颠覆了我以往的看法。愤怒是人性的一部分，它有它的功能。表达愤怒就是让人释放它，表明某种关系需要改变，而盲目压抑愤怒会导致其它心理问题。愤怒能让我们反省，关系能持续发展，是维系彼此的好调味品。
只是愤怒不能过度表达。不能过分表达。它忠于我们的心。第四部分主题：不要感到内疚。世界上没有绝对的清白。
罪恶感是大自然赐予的礼物。它提醒我们你的一段关系需要调整。这也让人不禁释怀，有什么好内疚的，其实不过是过眼烟云的痛楚。另一点是怎么对别人，不能太过于好，增添别人的内疚感，凡事留有空间，生活中处处留心皆学问。
第五部分：恐惧告诉你的对你来说更重要。恐惧有其独特的价值，因为很多时候，只有恐惧才能强烈地提醒你什么是最重要的。
我们不必克服恐惧。恐惧实际上是一种引导我们前进的力量。借助恐惧的力量，勇敢的去行动，往往会出现山重水复疑无路，柳暗花明又一村的境遇。第六部分主题：
只有在人群中，才能认识自己。任何一个你在乎的关系，其实都是一面心灵的镜子，可以照出你内心的秘密来。在现实生活中，敞开心扉，无论遇到什么，都可以永远了解自己。
认识自己是一生的功课。第七部分：说出“我接受”，让心灵回归自由。
所谓接受，既直面我们人生的所有真相，深深的懂得，任何事实一旦发生就不可更改，而且不管多么亲密的人，我们都不能指望他们为自己而改变。好好生活，有什么不能接受的呢，无非都是最好的体验。最后，给自己一个仪式，开始一段征程。
心灵的成长不是一个抽象的过程。我们需要一些具体的仪式来回应心灵成长的节奏。
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