训练方案。
一份优秀的方案都包含哪些内容？在写作工作方案时。通常需要预先制定一份完整的方案。收集了不少精品的“训练方案”相关文章分享给您，大家可以一起交流互相启发！
训练方案 篇1
导读：公司企业员工为什么总是上班有人迟到;领导下达的工作为什么员工不能及时完成;为什么员工的工作效率不高;为什么员工对工作总有那么多的抱怨，一切的为什么导致了公司的业绩不是
公司企业员工为什么总是上班有人迟到;领导下达的工作为什么员工不能及时完成;为什么员工的工作效率不高;为什么员工对工作总有那么多的抱怨，一切的为什么导致了公司的业绩不是很好，让公司上司很头疼，因为我们的员工没有一个像军队形象以及思想的思维基础，所以我们需要培训员工的思想意识基础。
企业员工一日军事发展计划
9： 到指定地点集合，前往拓展训练基地
9： 00-10:00团队建设、破冰帆船队、换装、选拔领导、团队名称、自创口号、设计团队标志等
10:00-11:30魔鬼训练抓作风，纪律，执行，以及服从意识，同时教练为后续的培训导入良好的思想基础。
11： 10-12:30中餐-晚餐后休息
12:30-13:00热身活动游戏-(花开花落)活动前热身
13： 00-14:30“蛟龙”出海-培训团队合作
14:30-15:30极速60秒-分析、交流、协作，把竞争转为合作!
15:30-16:40动力绳圈(突破版)-坚持：我们为什么这么如此的坚持;突破：做别人做不到的你才是最优秀的;信念：是什么在背后推动我们这样去做
备注全天的培训活动过程当中，教练都会以科学的军事培训教学方法来教学以及管理学员，切实做到学员以一名战士的身份管理自我的思想基础。
注意事项
1、 以积极的态度面对这次活动的考验，希望大家能调动各种感官，感受自己，感受团队，感受环境
把你的感受传达给别人，在团队中寻求自我定位，发现团队的优势。
2、 培训口号：融团队，突破自我，在个人提高的基础上建设和发展团队。
三、个人必备物品
1鞋类：登山鞋或旅游鞋。不允许穿皮鞋。
2贵重物品：根据活动需要妥善携带，个人妥善保管。
4、 患有严重心脏病、高血压、三个月内大手术、怀孕等学生不得参加活动。
五、训练要求
1爱护好山上所有的植物和树木，维护营地的自然生态条件。请不要在营地丢弃垃圾。
2林区、非生活区草坪严禁吸烟，防止森林火灾。
三。拓展训练是根据健康人的正常水平设计的。如果学员对自计的身体状况有疑问，他们应该
咨询培训教练。
4训练前，请在教练指导下，认真完成热身活动，增强身体活力，提高适应运动的能力。
5、在训练时，每位学员应精力集中，严格按照训练规程进行，避免发生意外。
6在训练过程中，请不要带手表、首饰，口袋里不要存放硬物。未经教员的允许和指导，
不得擅自攀爬器械或尝试冒险。
7特殊项目请不要带眼镜。建议戴**眼镜，以免划伤。
8训练期间，应避免吸烟、嚼口香糖和吃其它食物。
9培训期间，严禁饮酒和进行赌博活动。
六、特别要求
1本次拓展活动训练强度较大，前一天睡眠必须充足，至少8小时以上！
2训练日早晨早餐应吃饱，营养应以蛋白质等高能量食物为主！
◎关于天气：
除非在开始之日出现不可抗力的紧急情况，否则培训不会被取消或推迟； 相反，培训事件将根据天气情况进行调整。
训练方案 篇2
一、工作基础
（一）学校在“十一五”期间及以前已经开展大学生创新创业训练工作基本情况
（二）学校已有工作成效及经验总结
二、指导思想（含计划思路）
三、计划目标（含计划目标设想及分年度预期目标）
四、计划内容
（一）计划项目设计，含项目规模、科类分布、年度分布、资金规模、企业参与程度等。
（二）计划实施与管理，含计划组织管理体系，工作实施措施，管理办法简介（以后需要提交详细项目及资金管理办法）等。
（三）计划实施监控与改进机制。
五、保障机制
（一）校内外的保障条件（经费、场地、指导力量等）。
（二）配套政策（修订培养方案、选修课程开设、对参与计划的学生和导师的激励政策、约束机制等）。
六、学校其他需要说明的问题
训练方案 篇3
2012新生心理健康教育以引导新生规划大学生活为目标，开展“新生成长工作坊”系列活动。活动三 “成长心连心”大型团体素质拓展做为融冰活动，让新生加深沟通与交流，建立集体归属感、融入感，培养学生的集体主义精神和团队协作能力。
一、活动概况
1、活动主题：成长心连心
2时间：2012年9月9日下午
三。地点：图书馆前喷泉广场
4参加人员：本公司二等心理咨询师和**，详见团体明细表。
5、物资使用：
6、活动流程：
二、活动具体流程：
（一）前期准备活动：（3：00--3：10）
每班四个纵队列队，学生助理和团体辅导辅导员走到队伍的最前面；
介绍本次活动参加人员；
邀请介绍活动意义，
邀请进行讲话。
（二）正式活动：
咨询师与小组同学见面，做介绍：
1.自我介绍--我是来自心理咨询公司的国家二级心理咨询师***，很高兴认识大家，与大家分享今天的快乐时光。
2活动要求：专心参与，积极发言
暖身活动 ：相亲相爱一家人
1目的：激活团体气氛，舒展身体，缩小彼此之间的空间距离和心理距离。
2时间：15分钟，3:10-3:25。
3、操作流程：
（1）所有学生围成一个圆圈。 辅导员在圈子的中心。
（2）当咨询师说：“相亲相爱一家人”后，学生齐问：家里几口人，咨询师答：n口人。
（3）同学自由结组，形成由n人组成的一个小圆
（4） 学生不要围成一圈，要做自我介绍：姓名，来自**，个人爱好
（5）注意事项：
前3次均会有出现男、女生各自组成一个小组的情况，这时需要咨询师限制每组必须有几个男生几个女生。最后一次之前，学生助理将本小组的那女生人数报给咨询师，咨询师根据男女生人数分成四组（每组尽量是偶数，一组为基数，学生助理凑齐），说出家里几口人，包括几个男生，几个女生，然后由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。最后一次，主持人让学生们根据学生人数和男女生人数组成四个小组。
（3）分组（预计10分钟，3：25-3：35）
1．学生助理带各自的小组到小场地围城一圈，每个小组确定小组长（一名）、小组名称（要有特色）、口号（要响亮）、订立小组契约，学生助理统计相关信息。
2顾问组织每个小组逐一练习自己的口号。
（4） 小组活动：解开数千结（预计30分钟，3:35-4:05）
1、目的：每个人都是团队的一份子，团队问题的解决需要每一个人的努力，同时队员之间只有互相协作才能更好、更快地解决问题，同时让同学们体会团体支持对个人的意义和重要性，认识流畅的沟通是团队协作的前提。
2.操作：（20分钟，3：35-3：55）
学生助理讲解游戏规则
让小组成员围成一个圈，每个人伸出右手拉住对面人的右手，再用左手去拉另一个人的左手，从而形成许多结或扣，不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，恢复到起始状况。会员要有耐心，互相配合，齐心协力。如果会员人数是奇数，最后一个人应该双手握住另外两个人的左手，最好不要成为下一个人的左手。
三。主持人参观每组并组织分享（10分钟，3:55-4:05）
学生助理或主持人总结：“在团体中要统一指挥，服从领导”、“在团体中虽然每个人都很积极主动为实现团队目标而努力，但每个个人要统一协调，不能各自为政”、“只要有一个队员没有抓住本该抓住的手，那么，无论这个团体如何努力，终究无法解开这个‘结’”。可见，一个人的疏忽可能导致整个团体的努力付诸东流，因此，任何队员对于团队而言，都是非常重要的，都对团队的业绩承担者一份重要的责任。
（5） 小组赛——10人9英尺（预计15分钟，4:05-4:20）
1、项目类型：团队协作型
2、场地要求：一片空旷的大场地
3、需要道具：
每组一条长约五米的绳子
4、详细游戏规则：
以系别为单位,共七个队伍。每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组，抽签决定比赛顺序。
5、活动目的：
“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。
（6） 结束活动：椅子（30分钟，4:20-4:50，最迟4:50）
1．一字长龙：成员自由找伴用石头剪刀布来猜拳，赢的人当龙头，输的人当龙尾。组成的龙头在找别的龙头握手问好、猜拳、接龙，一直到最后接成一条长龙。
然后围成圆圈相互进行拍背、捏肩等动作。
2．每位同学将双手放在前面一位同学的双肩上。
3．听从指导老师的指令，慢慢地走，使大圈越走越小，然后缓缓的坐在身后同学的大腿上。
4．坐下以后，再由指导老师指挥，尝试向前走。
分享：在这个游戏中，你的精神状态是否一直保持良好，是否有因懈怠而影响游戏进行的情况发生，在游戏中学到了什么？
各小组合影留念。（活动结束
训练方案 篇4
一、训练背景及目的
由于学校的规模日益扩大，新进教师随之增多，为加强新、老教师之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，经行政会研究，认为有必要在全体教师中开展团队拓展训练，目的在于增加教师团队协作能力的同时，提高团队中队员间的信任程度，使教师能够在训练中体会团队的重要性。
二、训练目标
1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。
2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。
3、增进教师相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。
4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。
三、方案设计理论特点
此次拓展训练中让教师体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。一系列活动使得参训教师对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在游戏中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。
四、拓展训练纪律要求
1、训练时必须严格遵守游戏规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。
2、参加训练时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。
3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员，应事先通知培训组织者，以作统一安排。
4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，展现职教人讲文明的精神风貌。
训练方案 篇5
四、笑容可掬
□时间：30分钟左右
目的：促进团队成员之间的沟通与沟通，增进团队成员之间的友谊。
□规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊***你好。然后，向前走交汇于队伍**，再相互鞠躬高喊一次***你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。
如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果联赛阶段失败，男队长做20个俯卧撑，女队长做20个蹲姿。
小结：人们常说，当你面对生活时，你实际上是在面对一面镜子。你笑，生活笑，你哭，生活哭。面对别人也是一样的道理。如果你想得到别人的微笑，你应该首先绽放你自己的微笑；在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。
五、张弛有道
□时间：10分钟左右
□器材：长绳一根、布条、秒表
目标：通过这个游戏让每个人认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。
□规则：游戏开始时，将**绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过**绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果联赛阶段失败，男队长做20个俯卧撑，女队长做20个蹲姿。
六、千钧一发
□时间30分钟左右
□器材：报纸若干，胶带3个
目标：帮助受训者练习如何计划、何做和在遇到困难时有效利用有限的资源。
规则：出发时每个人都必须在铁板上行走。在逃跑过程中，队员身体的任何部位都不能出来，必须放在铁板上。
在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果联赛阶段失败，男队长做20个俯卧撑，女队长做20个蹲姿。
七、囚徒困境
□时间：40～50分钟
□器材：布条若干
目的：加强相互了解和信任，增强团队友谊精神。
内容：如果你的团队是古城探险队的一员，据说古城位于一片与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。
由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。
规则：将团队分为两组，男性为向导，女性为探索者。女队员戴上护目镜，并有向导引导到目的地。 这时，男孩的任务是安全地将女孩护送到目的地。（节日祝福网 wWW.Zr120.cOm）
□总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。
七、报数
□时间：10～30分钟
目的：增强团队凝聚力和团队合作意识
规则：将队伍分为两组，时间最快的队为获胜队。活动中，慢队队长做10个俯卧撑，女队长做10个下蹲。
拓展训练活动方案（二）
一、活动目的
拓展训练活动从本质上讲就是一种"体验式学习"，它是利用崇山峻岭、翰海大川等自然条件和环境，通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时，开发其心智、培养其团队精神的一种体育活动方式。
拓展训练的主要目的是“锤练意志、陶冶情操、完善人格、融团队”。它能有效地提高人的体质、毅力、智慧、沟通、合作等方面的素质和能力，并能升华到尽可能的顶端；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。拓展训练活动更有利于挖掘个人潜能，培养团队精神。
拓展训练活动的目的是提高参与者的心理素质，拓展训练活动中所采用的活动方式也更具计划性
二、活动的主题
团结友谊合作拼搏
三、活动的具体事宜
主办单位：德州学院团委
承办单位：德州学院体育系
比赛时间：**年4月日
比赛地点：新田径场
四、活动报名要求
1、要求每系上报领队1人，比赛队伍1队。
1、要求，每队9人，男生6人，女生3人。
五、活动流程：
（一）预赛部分
1、预赛分四个项目：板鞋竞速、并足运球、瞎子背瘸子、椅子渡河
2、预赛内容
①板鞋竞速
目的：增强学生的合作能力，使学生在协调对方节奏的过程中完成比赛。
游戏规则：
1、各系选九名队员。
2、三人一组，共分三组。
三。每组必须有一名女选手，三组选手将返回。
4、各系抽签，每场比赛由三个系进行比赛。
5.距离设置为30米，然后向后转3次。在比赛过程中，以裁判员的哨声为出发点，时间最短者为胜利者。并记录时间。
②并足运球
目的：协调学生的步速一致性，用手击球分散注意力。达到一心两用的效果。游戏规则：
1以系为单位，每各系6名成员并排站成一行，相邻学生的腿用绳子绑在一起。喊号子共同前进。同时每位队员手中持排球，并进行不断的颠球。
2在这个过程中，当排球落地时，由剩下的三名队员捡起。在这个过程中，整个团队必须停止前进。等到排球回到运球手上，它才能开始。
三。距离设为30米，时间最短的队获胜。并记录时间。
③"瞎子"背"瘸子"
目的：沟通配合能力，活跃气氛
游戏规则：
1每个部门挑选六名选手，三男三女。
2男生背女生，男生当“瞎子”，用纱布遮住眼睛，女生玩“瘸子”。
三。“瘸子”为“盲人”指路，绕过路障，到达目的地。最早到达的人是赢家。
4路障可设置椅子，必须绕开；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生等。
5距离设为30米，时间最短的队获胜。并记录时间。
④椅子"渡河"
小结：两把椅子轮流过河的接力赛
游戏规则：
1每个部门挑选七名选手，四男三女。
2在地板上画一个起点和终点线，中间是“过河”。
3.每个团队派出两个人将椅子向前移，到达对岸，放下一个。
4另一个回到起点，用同样的方式带着下一个球员。
5、如果脚着地，全部对员都要重新做起。
6、最快渡河的一队获胜。并记录时间。
5、比赛准备器械：板鞋四双、秒表四个、排球六个、椅子两个、绳子若干，蒙眼布若干。
4评分标准：将各部门每一项所花费的时间累积起来，选出时间最少的八支队伍进入最后阶段。
（二）决赛部分
1决赛分为四项：生死电、盲人方阵、塞车与潮涨潮落
2、预赛内容
①、生死电
内容：一根充满电的电线，要求所有玩家在不接触电的情况下通过，触碰者视为牺牲。记录每个小组的所有成员（包括受害者）所花的时间。
这个环节主要培养团队分析问题和解决问题的能力，考察团队的时间管理和资源管理能力。
②、盲人方阵
内容：所有参赛者都被蒙上眼睛，一根绳子被拉成一个最大的正方形，所有参赛者平均分成十个面。记下每队完成所用的时间。这个环节培养团队协调能力，考察团队解决问题的能力
③。 交通阻塞
内容：（1）在地面上每队人数多画一条直线网格。每个方块的大小是根据一个人的站立情况来决定的。
（2）、将各队学员分成两组，一组从左边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。另一组从右边最后一个正方形开始，每个人依次站在一个正方形中。两组之间留有一个正方形，两组相对立着。
（3） 团队应该以最快的速度和最短的时间交换左右两组的成员。要求如下：
a、 一次只能有一个人移动；
b、人只能前进不能后退；
c、人不能离开方格；
d、 只能绕开一人，不能超过两人；
e、一个方格内只能有一个人。
记下每队完成所用时间。
④、潮起潮落
内容：每队9人全部上场一人做旅行者，其他把人分两排面对面站着，队首两人站在终点前队尾两人将旅行者举过头顶是旅行者平躺在四人举起的手上，然后队尾两人跑到队首旅行者就往前传一点，然后后面的两个人在跑道队首一点点把旅行者举着往前移，直到终点。记下每队所用时间。
3、评分标准：把各系每项所用时间累积起来，选出用时最少的8个代表队评出一等奖、二等奖、三等奖。
六、比赛奖项设置：
一等奖2名，二等奖3名，三等奖5名
七、经费预算：
50米绳子-------30元
100个眼罩——400元
水笔22---15元
22张画纸——20元
花束4束-------40元
气球100个20元
条幅---------100元
矿泉水--------20元
教师指导费：200元
总计：845元
拓展训练活动方案（三）
一、 活动背景
拓展训练就是通过一系列的富有挑战性的个人项目和具有艰巨性困难性的团队项目，让学员全身心地投入， 仿佛真的置身其中，通过这种培训方式，激发学员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让队员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，以达到增强全队活力、凝聚力和创造力。
二、 活动目的及意义
通过本次活动增强团学会成员间合作能力，增强团学会各成员适应新环境能力，从而提升一个团队整体协作办事能力，达到一个新的高度。
三、 活动地点
葡萄山庄
四、 活动时间
11 月 20 日
五、活动主题
团结友谊合作
六、 活动对象
城市管理学院团委、学生会辅导员、主席团和干部
七、 活动内容
1、团队合作：
目的：加强团队精神，要求每各小组选出组长，拿出团队名称、团队口号、团队歌曲和自我介绍。
2、报告魔王 :
目的：要求所有人以自己最大的声音说出以下内容：报告魔王，我是*** ，现在我以准备完毕，我承诺在过程中将坚持到底，永不放弃，现在我请求从a 地到达b 地，请指示。
在这个游戏中，最大的声音，最快的速度和最准确的单词是必需的。
3、解锁环圈
目的：加强队长的指挥能力及各队员的协作能力，要求各队员相隔2 人手拉手，并解锁环成一个最大的圈。
训练方案 篇6
军训是磨练人的意志力、强化纪律性的良好武器，要求通过坚忍和服从等自我约束的方式，来达到训练目的。军训中的拓展训练则可在磨练个人意志的同时，培养大家积极合作的团队精神，并通过积极进取的方式来实现目标。xx拓展军训拓展培训方案具体情况如下：
一天军训活动安排：
9点到达xx国防教育基地
9点-10点：换装，分队，军训动员，领导讲话
10点到10点30分：站军姿。期间强调说明军训纪律等相关常识。
10：30分到11点40分：练习跨立，稍息，停止间转法。
11点40到12点40分：中餐（中餐保持安静状态，不浪费粮食）
12点40分-13点：复习上午的跨立，稍息，停止间转法。
13点到14点：练习起步的行进与立定。
14点到15点：练习正步的行进与立定。
15点到15点30：练习敬礼与礼毕
15点到16点：复习跨立，稍息，停止间转法，起步的行进与立定，正步的行进与立定，敬礼与立定。
16点到16点30分：全员集合，各队一次进行军事会操。
16点30到16点50分：活动总结。
目的：
此次野外拓展活动，旨在促进员工军训积极性，提高员工的组织纪律观念和自我约束能力树立公司的好形象，促使员工养成“令行禁止，迅速反应”的良好风气。
培训宗旨：
快乐、感恩、责任、荣誉、团队
培训模式：
快乐、互动、体验、感悟
核心宗旨：
没有完美的个人，只有完美的团队！
课堂宗旨：
第一，严肃而不呆板！第二，紧张而不枯燥！！第三，育人、娱人同行！！
训练标准：
完美是及格的唯一标准！
训练信念：
合理的要求是训练，不合理的要求是磨练！
训练方案 篇7
话说教育的本质是育才和育德。培训作为一种特殊的教育形式，其本质就是把员工培养成德才兼备的人。而新员工培训是员工培训的第一阶段，是员工步入职场的第一步。颇有一番“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”的意味。
xx策划了新员工军训拓展训练方案，具体情况如下：
9：00指定地点集合出发，前往xx拓展基地
9：00-10：00团队建设，破冰起航分队，换装，选出各自的领导，起队名、自创口号、设计队伍标志等
10：00-11：30魔鬼训练抓作风，纪律，执行，以及服从意识，同时教练为后续的培训导入良好的思想基础。
11：10-12：30中餐-餐后稍作休息
12：30-13：00热身活动游戏-（花开花落）活动前热身
13：00-14：30蛟龙出海-培训团队的通力合作
14：30-15：30极速60秒-分析、交流、协作，把竞争转为合作！
15：30-16：40动力绳圈（突破版）-坚持：我们为什么这么如此的坚持；突破：做别人做不到的你才是最优秀的；信念：是什么在背后推动我们这样去做
人才是越来越受各大企业的欢迎了，而企业对人才的掌握主要是通过单位的人力资源部门进行了解的，但是无论是什么岗位上的员工，只要是新员工都要做一个新员工培训，因为这样员工才能对企业有一个好的了解，而且也可以更好的了解到企业的各阶段的发展。
员工为什么要培训？为的是迅速的熟悉自己的工作，更快更有效的产生价值。每一个老板都希望将自己公司的新员工培训成岗位上的能手。由于新员工入职后，经验不足、工作需要一定的适应期。企业通过新员工培训可以有效的缩短员工的适应期，并新员工迅速的融入到一个新的集体。增强团结力、凝聚力和信任感。从而从一群人变成一“家”人。
训练方案 篇8
第一部分：特殊儿童知觉训练方案设计3
(:感统训练活动方案)训练活动方案设计三
鼻涕虫儿（66）
一、训练主题
前庭觉训练
二、训练对象分析
受训练对象在前庭觉方面存在异常，主要表现为手脚不灵活，肢体活动不协调，平衡感较差，走路、跑步容易撞到身边物体。
三、训练目标
通过全身准备活动、旋转大顶、蹦床训练，培养学生身体各部位的协调平衡感。
四、训练资源要求
训练器材：大顶、大龙球、蹦床
主要组织者（主要培训）：史俊婷
培训助理：王凯旋徐海宁赵小吉
五、训练项目及技术要素
（一）训练准备情况检查
（二）全身准备活动
结合放松训练进行全身性的准备活动和下肢关节肌肉的准备活动，提高个体的整体水平，防止肌肉、关节在训练中受损。活动虽然是准备活动，但其实已经开始了身体肌肉、协调能力的训练。
1、手腕、踝关节运动
2、体转运动
（三）针对性训练
1、转大陀螺训练
225器材：大陀螺、计时器
姿势：坐在大陀螺
动作：学生自己坐在大顶上，老师帮他旋转。速度不能太快，大约3秒左右。先左转5次，然后右转5次。然后让学生尝试自己的轮换。
难度：学生很难自己旋转。 如有必要，协助学生。
2、蹦床训练
器材：蹦床、计时器
姿势：趴、蹲、站（单脚、双脚）
动作：（1）趴。学生先躺在蹦床上，老师振动蹦床，让学生感受蹦床的振动。
（2）蹲。学生们在蹦床上蹲了一分钟。
（3）站。让学生睁大眼睛站着，双脚在蹦床上跳一分钟；让学生一只脚张开跳上蹦床，然后再跳下去一分钟。
难度：孩子在蹲着跳的时候会有困难，对其多进行语言鼓励；在睁眼单脚跳的时候，可能会不稳，对其做好保护措施。
（四）放松活动
完成以上训练后，让孩子们做之前的准备活动，缓解肌肉紧张，加速身体恢复。
六、训练难点及应对策略
训练难点及相应对策：当你旋转大陀螺时，孩子可能无法旋转，所以老师会推它一把；在蹲跳的时候，可能一分钟也撑不住，给它语言上的鼓励；单脚跳跃时，可能不稳定。采取防护措施。
七、训练项目调整。根据培训效果和学员反馈，调整培训项目的难度和具体内容。
八、训练注意的问题和处理。在训练过程中，一定要注意孩子的安全，加强孩子的语言能力
根据学员培训的具体情况，可以对培训内容进行简单的调整。
九、家庭训练。有条件的家庭可以在家为孩子开展蹦床相关培训，其他家庭也可以在家开展蹦床相关培训
家让孩子计时练习“大象转、闭眼单腿站”。
十、课后反思。经过这节课，学生基本上可以完成训练，所以我们要加强对学生的精神鼓励。
226第二部分：特殊儿童知觉训练方案设计之二
训练活动方案设计二
鼻涕虫儿（66）
一、训练主题
本体觉训练
二、训练对象分析
受训对象在本体觉功能方面存在异常，主要表现为动作僵硬笨拙，容易跌倒，经常碰伤，瘀血，不喜欢运动，特别是球类活动。颈部和背部肌肉张力不够，容易驼背，喜欢躺在桌上看书。计划行动的能力差，学习新事物的能力差。
训练对象在身体形象辨别上存在一定困难，不能迅速做出反应。动作记忆能力差。
三、训练目标
1、通过在平衡木上的走步练习，帮助学生提高该生在平衡木上走步时的肢体协调性及稳定性，并进行变音训练变换行走步伐。同时完成拍球训练。具体量化目标：
能够不依靠教师的扶持，独立完成在平衡木上行走，并使身体尽量保持平球不落地；保持行走步伐与鼓点频率一致。
2在顶部旋转训练肘部和腰部的力量协调。具体定量目标：使大型陀螺仪旋转，抓住陀螺仪周围的触觉球。
四、训练资源要求
训练器材：平衡木、篮球、大顶、触球
培训的主要组织者（主要培训）***
训练的辅助者（辅训）：******
五、训练项目及技术要素
（一）训练准备情况检查
（二）全身准备活动
结合呼吸放松训练进行全身性的准备活动和下肢关节肌肉的准备活动，提高个体的整体代谢水平，防止肌肉、关节在训练中受损。这项活动虽然是一项预备性活动，但实际上已经开始了身体肌肉和协调能力的训练。
1、双肩交替运动
2、双臂划圈运动
3、体转运动
4、手腕、踝关节运动
（三）针对性训练
1、走平衡木训练（初级）
器械：平衡木、鼓
体位及姿势：站位、行走
动作：学生根据教师示范，从平衡木一端走到另一端，行走时根据鼓点声的快慢频率，变换行走
的步伐。
难度调节与变式：闭眼
2、走平衡木训练（中级）
器械：平衡木、篮球
体位及姿势：站位，行走、拍球
动作：学生根据教师示范，从平衡木的一端一边走一边拍球走向另一端，如果中途篮球没拍到，
就回到起点重新开始。
难度调节与变式：闭眼走
指导与支持：老师在附近协助保护，言语鼓励。
3、旋转大陀螺（初级）
器械：大陀螺
体位及姿势：坐
动作：根据老师示范，学生盘腿坐在大顶上，双手抓住大顶的边缘，依靠自己的手臂和腰部力量，
使大陀螺旋转起来。如果不成功，老师将帮助他完成任务。要保证陀螺至少转三圈。
难度调节与变式：脱离教师辅助，学生自己旋转五圈以上。
引导和支持：正确的言语引导和行动示范，给予适当的言语鼓励和支持。
4、旋转大陀螺（中级）
器械：大陀螺、触觉球
体位及姿势：坐、抓
动作：根据老师示范，学生盘腿坐在大顶上，双手抓住大顶的边缘，依靠自己的手臂和腰部力量，
旋转大型陀螺仪，同时抓住陀螺仪周围散落的触觉球。
难度调整和变化：在规定的时间内抓住所有的触球。
引导和支持：正确的言语引导和行动示范，给予适当的言语鼓励和支持。
（四）放松活动
以上综合训练项目完成后，进行全面放松活动，缓解肌肉紧张，促进代谢产物的排泄，加快身体的恢复。
六、训练难点及应对策略
训练难点：学生对平衡木和控制大顶的心理恐惧。
应对策略：教师应给予适当的支持和保护，让孩子知道安全问题不是很大；并给予言语上的鼓励，安慰。
七、训练项目调整
教师应根据每个项目的难度调整和变化，根据学生的反馈及时调整。
八、训练注意的问题和处理
在这个活动课的设计中，平衡木和大陀螺活动需要教师的支持和保护；同时，老师需要提醒学生摔倒时如何保护自己。
九、家庭训练
课后，家长根据学生的实际训练情况，自行进行巩固训练，可利用家庭周围的设施环境等，进行相关训练等，如走花坛边缘等。
十一、课后反思
练习课结束后，前两项可以很好地完成，说明早期训练效果明显。但是后两项活动对学生来说有一定难度，由于自身力量较小，无法在脱离教师辅助的情况下独自使大陀螺旋转起来。因此，在今后的培训中，教师应根据学生的实际情况，合理安排教学活动。
篇三：感统训练方案
训练方案 篇9
一、活动目的与目标
1、通过户外拓展训练，培养学生积极参与互动的团队精神，加强学生彼此之间学生与老师之间、学生与家长之间的交流，建立互助互信的班集体及和谐校园，共同创造高考辉煌，真正做到“达材一年，幸福一生”。
2、目标:培养学生的自信心，这是成功的基石;要有永不言败的意志力，它是成功的保险;要有标新立异的创新精神，它是竞争力的源泉;要有爱心和感恩之心，要学会付出、感受爱和传播爱，这是快乐成功的关键;要点燃生命，有强烈的进取心、上进心和责任感，培养一定要成功的强烈欲望;要锁定人生坐标，要目标清晰，善于规划与计划;要驾驭生命的航程，有严格高效的时间管理;要学会阳光思维，具有积极的心态;要走出生命的孤岛，要有团队合作能力，要宽容、豁达;要致力于生命的成长，不断学习，不断改变，不断进行自我超越;培养适应能力，促进生命成长;加强心理建设，学会认识自我，接纳他人，学会疏缓心理压力，促进心理健康。
二、时间及具体安排:
1、26日召开全体教师会议，布置相关工作，30日早上晨训学生动员。
2、8月31日(星期六)二栋教学楼各班(88-97)全体学生及老师和通过报名的部分家长同时参加。
3、9月1日(星期日)一、三栋教学楼各班(98-109)全体学生及老师和通过报名的部分家长同时参加。
4、每班可自愿报名邀请家长参加，及时电话联系，费用158元/人;选派一名学生举班旗，班旗在教育处领取。
5、学校值班:8月31日x
9月1日xx
三、人员安排及要求
1、人员安排表
总指挥:xx
总负责:xx(包括车辆联系及安排)
成员:各班班主任
宣传报道:xx
车辆调度，上下车地点确定，学生上车安排:xx
2、具体负责人安排及车辆调度:
班级 负责老师 人数 车次 跟班老师 备注
注:各班调入其他车辆的同学，请安排组长负责，落实到姓名，并交一份名单到跟车老师。8月31日家长统一坐程12号车，9月1日家长随班级所在车辆前往。
3、活动组织:
1)活动以班级为单位，报名家长安排到子女的班级。
2)各班跟班教师到所在班级与学生一起参加拓展活动。
3)活动分组、活动组织、吃饭安排由拓展训练中心负责。。
4)活动时间一天，早餐:6:20—6:40，出发时间:6:40男生一栋和二栋操场集合，6:50后校门乘车出发。返回时间:18:00，在校晚餐;
5)训练场地:长沙市国防教育基地。
四、注意事项
1、穿适合户外活动的服装及运动鞋(女生不得穿裙子)，到训练基地统一换成租用的迷彩上衣;
2、训练期间，尽量不带贵重物品和大量现金，女同学不得佩戴首饰;
3、戴眼镜的同学应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜;
4、培训前请将长指甲剪去;
5、必须服从教练的管理;
6、在培训中，如有身体不适，请及时向教练报告;
7、在培训中，爱护各项培训设施及自然环境，不要乱丢垃圾。
8、饭前便后要洗手，不吃不洁食物。
9、注意防中暑、防晒，要多喝水。
10、中午所有参训人员在基地食堂统一就餐，十人一桌，由教官统一安排。
五、纪律和安全
1、所有学生从后校门出、返校时从后校门进;返校后进行休整和洗澡、洗衣服，任何人不得在外逗留，晚上7:00正常进行晚自习，学校将对各班进行人数清点。
2、训练期间，不得使用手机。
3、在无教练指导下，任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危险活动。
4、服从教练安排和指挥，遵循活动操作规程与安全规则。
5、受训期间，除特殊情况外，不得外出。
6、乘车过程中，不要乱窜座位、跑动，以免紧急刹车时发生危险;
7、培养自己的时间观念，不能迟到，注意节水，各班在训练基地根据需要自购桶装矿泉水，学生、家长、老师自备空瓶子。
六、其他
1、星期六和星期日不参加拓展训练的班级照临时课表上课。
2、晚自习照常，如有变动，另行通知。
欢迎家长报名参加户外拓展训练，与各班班主任联系，收报名费150元，报名时间8月24日——8月30日。
长沙市达材学校教育处
训练方案 篇10
20XX年x月xx日下午，xx幼儿园黄园长携全体教师乘旅游大巴来到位于xx亲子拓展基地开展为期一天的教师团队拓展训练。
来到基地当日，老师们稍作休整后，便在教练的严格要求下开始了训练营的第一项“军令禁止”活动规则训，老师们仔细聆听，认真记忆。晚上，老师们一洗旅途的疲惫，大家集思广益，仅用20分钟的准备时间便推选出本队队长，创编队名、口号、队歌及团队造型。在振奋人心的集体舞《中国人》中，我们拉开了营地晚会的序幕。本场营地晚会分三个主题开展：暖场舞、烧烤派对、团队才艺展示。活动最后，在一种特别的气氛中，黄园长为我们8月份生日的老师安排了一次特别的生日会，整场晚会在惊喜与感动中拉下帷幕!
xx日，全体老师在营地教练的精心安排下，分别参加了蛟龙出海、高空挑战、超音速训练、挑战NO.1及翻越毕业墙等五个拓展项目。
蛟龙出海——13人的团队站成一个横排，相邻站立的队员手臂互挽，脚腕用专用绑带套牢，团队侧向前进，完成该项目教练指定路程。这是一项动作简单的训练项目，却考验了整个团队配合与默契，只有大家步调一致，同进退才能更好更快的完成任务。
高空挑战——老师们在安全套装的保护下徒手爬上10余米的铁桩，或走过高空中10余米长的晃动独木桥，或直立在10余米晃动的高杆顶纵身抓握离手臂一米远的拉杆。恐惧、胆怯在每个人爬上高杆的那一刻冲刺着大脑，后退、放弃，团队会因我而蒙羞，前进是唯一的选择!哭过、叫过、怕过，每一个人都因为责任与使命，勇敢的突破了自己，团队因我更精彩!
超音速训练——队员们自己出谋划策、分工协作在规定的时间内完成三轮翻牌，教练只给出“对”与“错”的答案。超音速，不在于队员在目标距离间跑多快，胜负的关键取决于谋略者正确严密的指令及执行者行动后的有效信息的有效回馈。紧张的游戏轮番开展，团队成员间的执行力、有效沟通能力得到不断提升。
挑战NO.1——每组队员在130秒内完成该项挑战的四个项目：六步木棒交替、10秒挑战、直呼其名物资转移、团队因我而精彩。老师们在紧张有序的赛前训练下，通过两轮的比赛，最后创下87秒挑战成功的佳绩。团队的潜能，超出我们的想象，不为自己设限，确定了目标，我们就只要行动一致就能把它做好!
翻越毕业墙——以自愿为原则，在26名学员中选出2名人梯，4名墙头拉力手，在40分钟内将所有队员送上高4.2米的垂直墙壁。这是一支体型与体力绝对弱于男性的女子教师团队，却在整个挑战中将巾帼不让须眉的精神演绎得淋漓尽致!两名人梯，即便身上被踩的血迹斑斑，四名拉力手即便手指已经被扣的麻木，却从头至尾没有一句怨言，心中只有一个信念：我要把所有的队员送上去，她们是我的朋友、家人，我绝不放弃任何一个!最后，在大家的共同努力下，所有的队员成功翻越毕业墙。没有被困难吓倒，没有被身上的双脚踩倒，我们被自己的坚韧，被团队成员间的团结与无私付出感动的泪流满面。最后，唯有一句发自肺腑的感谢，一个真挚的爱的拥抱能表达这支精英团队里每一个人心里想说的!
家人们，让我们就这样，一直这样，举起我们有力的双手托起我们的幼教梦，托起滨江国际幼儿园所有宝贝的美好童年梦，托起中华民族的振兴梦!
训练方案 篇11
通过团队实操、心理启发、技术检测、个人尝试、团队作为、军事行为等项目体验参与及环环相扣的课目设计，令学员在全程培训的氛围中，寓教于乐、寓教于智，增强主动参与性，形成严守纪律、坚决执行、承担责任和永不放弃的团队精神，从而达到凝练企业团队合力作用的效果。
08:00-09:30在公司指定时间地点集合出发准时到达基地、更换训练服。
09:30-10:00项目名称：破冰起航团队文化建设――《我们的团队我们的家》。
培训目的：激发学员的热情，用心感受同事之间的情感，全身心地融入团队中来，进入训练状态;增强学员之间的观察、沟通、表达及呈现能力;塑造团队精神，锻铸企业之魂;打破僵局、活跃气氛，加速学员间的融洽，建立基本的伙伴关系及团队精神;拆开原有的组合，使不熟悉的学员有机会在一起交流，迅速形成组织荣誉感。
项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。
培训目的：团队协作、提高团队意识、执行力、增强信心、勇于向前的精神、服从管理、明确目标。
项目简介：面前一米的地方是一根悬在空中的横杠，在队友的齐声鼓舞下，你有信心战胜自我吗?(挑战个人心理承受能力，增强团队信任与合作)。
项目目的：增强个人的自信心，锻炼胆识，面对问题时保持冷静的头脑,对各种问题进行分析，从而做出准确冷静的判断(突破自己、勇于挑战、困难与压力、提升自己、成就自我。)
12:00-13:30午餐品尝特色岭南农家风味餐，稍微休息后进入拓展基地。
探马来报，第二个储藏财宝的大门，密码是一组神奇的数字;按着特定的顺序拍打便能打开，宝藏也将属于你
1.群体决策的方法及意义，有限理性代替方案。
2.大胆尝试，勇于付出，挑战未知领域，培养创新意识。
3.合理的分工与合作，资源的优化配置。
4.认识统一指挥的意义与重要作用。
5.体会对于团队的领导技巧角色的合理分配与运用。
项目简介：在不借助任何工具的情况下，团队所有成员徒手翻越一堵4.5米高的墙。
项目目的：建立同心协力、克服困难的信心;通过身体接触来增进来自不同工作领域的员工之间的了解;鼓励学员更投入地工作，达到组织的期望。了解个体多样性，有效地利用人力资源;共同分享成功的喜悦，体会团队的力量;培养团队协调、合作的精神;如何进行有效分工与配合;加强共同解决问题的意识。
备选项目：珠行万里、天使之手、天梯、怪兽过河、鼓动人心、驿站传书、无敌风火轮、呼吸的力量、罗马炮架、扎阀泅渡，等等。
内容：教官对一天的课程做一次总评，带领学员进行分享。对整个活动进行总的升华;将我爱我家(贵公司)的情感带入分享之中;评选出活动中的优秀份子，并对其进行奖励。
目的：整个培训流程让大家感到的不仅仅是新鲜、刺激，更多的还是在完成项目的过程中，大家从中体验到的团队的力量，一个团队的沟通力、协调力、凝聚力、创新力、行动力是这个团队制胜的关键所在。一个团队的整体能力并不是所属成员能力的简单相加之和。它是一种无论在数量还是质量上都超出原有成员能力的新的力量。
安全对体验训练意味着严谨的规章制度，它已融入到心旅程人的日常工作和生活习惯中。富于经验的培训师和教练严格依照安全程序、监控活动的全过程。而在关键的训练器材，全部使用国际权威认证机构认证(如UIAA、CE、ISO9002)的户外训练装备和一流品牌，并严格遵守器材的检查和更新制度。
1、安全原则：拓展培训全部过程中，参加人员的人身安全始终是我们各项拓展培训的生命线。坚持“安全第一、预防为主”的工作方针，从根本上消除一切不安全的因素，杜绝安全事故的发生。
2、安全目标：实现拓展培训的安全目标，我们定位在绝对安全。(100%)把安全培育成我们日常生活的一种方式、一种理念。
训练方案 篇12
一、指导思想
在国家教育方针的指导下，全面推进素质教育，规范学生做眼操、广播体操的动作，提高眼操和广播体操的质量，推进校区学生常规管理工作。
二、活动主题
我锻炼我健康我快乐
三、活动目标
1．通过活动，让学生认识到眼保健操的意义和作用，使学生能准确地找到穴位，规范学生的眼操动作，保护学生视力。
2通过活动，规范学生广播操，提高广播操质量，锻炼学生身体，促进学生的质体全面发展。
四、参加对象
一至六年级所有学生
五、活动时间：2016年10月
六、活动内容
1．眼保健操
（1）指导训练（第七周）
班主任利用晨会、班队课指导学生认真练习，利用上、下午两次眼操时间，进行穴位、动作的纠正。
每天上二、五班的老师还要监督和指导班上的眼保健操。
（2）检查评比
定期检查和不定期抽查由校委会成员进行。
2．广播体操
（1）指导训练（第
七、八周）
体育老师利用体育课指导训练。
班主任及任课教师利用大课间对本班进出场、广播操进行强化训练。
（2）广播操比赛（第九周）
附：广播操比赛方案
为了丰富校园文化生活，增强学生身体素质，提高我校学生广播操质量，本着“培养学生集体意识、增强班级荣誉感和凝聚力，促进学生德、智、体全面发展，发扬团结友爱、奋发向上的体育精神”的原则，经学校研究决定，举办全校广播操比赛，现制订比赛方案如下：
1、 参加者：所有二至六年级学生
2、 比赛时间：暂定2016年10月28日下午
三、比赛地点：大操场
4、 比赛内容：出入口，小学生广播练习——希望之帆
五、比赛方法：
1．每班四路纵队，从东面入场，西面退场，面朝南做操。
2．按照二（1）至六（2）的班级顺序依次上场。
六、参赛要求及标准
1.每个班级的参加人数应以班级实际人数为准。 有特殊情况不能参加比赛的，应当如实报道。 对于没有特殊原因而缺席的人，将扣除一分。（20分）
2．设立一名学生为领操员，比赛的入场、退场、整队均由领操员负责指挥（一年级由本班的老师带队入场、喊口令）。（20分）
3．各班级入场、退场动作迅速、安静、整齐。（20分）
4动作准确、整齐、有力、伸展自如、步调一致。（20分）
5．服装整洁、统一。（20分）
七、计分及奖励办法
1评分方法：本次比赛采用100分制，以6位评委的平均分作为最终得分。
2．奖励办法：
（1） 二至四年级获一等奖两名，
5、 六年级一名为一等奖，其余为二等奖。
（2）评出两名优秀领操员。
八、人员安排
评委：丁健、谭飚、盛青松、樊洪秀、戴洪海、姜荣
负责：董林
**：管礼成
拍照：王冬
训练方案 篇13
2012年宝隆瓷土矿的第一个户外训练计划
一、活动宗旨
增强团队凝聚力建设高绩效团队
二、活动宗旨
加强团队精神、加强员工交流
三、活动对象
宝隆瓷土矿总部全员
四、活动时间
2012年4月21日（暂定）
五、活动简介
为打造高绩效团队，增强团队凝聚力，加强团队合作意识，创造沟通、互信平台，推进企业文化纵深方向发展，营造活跃氛围，提高全员学以致用，协作、创新能力，特组织本次活动，使公司全员在一个轻松、愉悦的环境里强身健体，以更为饱满的热情投入到全新的工作之中。
愿宝隆的明天更美好！
六、活动要求
为进一步繁荣和丰富公司的文化生活，充分展现公司员工的风貌，增强团队凝聚力和向心力，努力打造员工的团队精神，每个团队要求有自己的队名，行动统一，争取创造好成绩。活动结束后，参加者将提交一份拓展训练经验。
七、活动项目
1、同心竹
介绍： 全体人员参与，要求参与人员面向站成两排，右手的食指将竹竿托起，根据教练口令动作，如：左侧单数人员原地转一圈
目的：培养团队精神，培养默契
需要道具：竹竿一根
2、盲人方阵
介绍： 全员参与，可将队员分为两组，也可一组，选择比较宽阔的场地，参加人员站成一排，要求在规定时间内将参与人员的眼镜蒙住，拉住绳子，将绳子拉成正方形，所有人员分布在绳子的边上站立，完成后示意教练，摘掉眼罩自检结果，可根据情况再次进行。
目标：该任务体现了团队成员之间的合作和信任以及团队合作的重要性
需要道具：长绳子2根
3、解手链
介绍： 全员参与，可将队员分成两队，将队员眼镜蒙住，队员随机的拉住另外一个人的手，直至每个队员的双手都拉住其他队员的手，拉手期间，被拉人员不可违抗拉手人员的选择，限时15秒，拉手选择完成后解开眼罩，在不松开手的情况下，本组人员组成一个全员相互面向圆形。
目标：培训团队成员的执行，沟通和领导能力。
需要道具：无
4、搭桥过河
介绍 全员参与，将队员按男女比例分成两队，设定一段长度约为30米的赛道，教练发令后，第一名队员手持道具出发，将道具扔在地上，脚必须踩在道具上，前进至终点后回到原地将道具交给下一名队员，用时短的队伍获胜，在前进过程中，掉下道具一次在总时间增加5秒。可在赛道上设置障碍屋。
目的：培养团队合作精神、战略战术，培养团队内部合作精神。
需要道具：将报纸折成小块（需要更厚），准备8张。
5、疯狂设计
介绍： 将队员分成两组，派代表在提前准备好的纸片中抽出一张（纸片内容为26个字母其中一个）队员们用最短的时间摆出这个字母的造型，对方队伍猜出为获胜，两队次交替，如遇相同字母，不得与另外一对的表现方式相同。
目的：增强团队协作力。
需要的道具：一张准备好写内容的纸。
八、活动流程
9： 00~10:00内训主讲人：冯悦红
授课内容：增强团队凝聚力，打造高绩效团队
10:10 正常工作
11： 30~12:00在公司
12： 30-13:00出发前往河边公园
13： 30~16:00拓展训练
16:10 返程
9、 现场进度及人员安排
1、现场活动主持、记录由赵悦担任。
2、活动现场监督人员由张英杰、韩青云担任，监督人员同对所监督的队伍进行计时。
三。抽签分组后，评分/记录人员需在评分记录表上标出参赛队伍。
十、活动操作
1所有人员参加，**分为两组（除计分/记录人员、计时员和监督员）
2前期工作落实、场地及道具布置（由策划部完成）
三。每项活动都要进行评分和记录，最后对优秀团队进行综合评价。
十一、活动经费
建议由办公室统一进行采购。
十二、活动后期宣传工作
活动结束后，整理公司新闻并更新至**（企划部主管）。
注意：由于拓展训练是在户外进行的，请自备合适的衣服（适合运动/休闲服）。
训练方案 篇14
训练要点
(1)形成时间紧迫感让孩子养成做事有计划的习惯，首先要让他形成时间的紧迫感，不能吊儿郎当，总觉得还有明天，21天训练方案。我国古代有一首非常著名的《明日歌》：“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至，朝看水东流，暮看日西落。百年明日能几何？请君听我《明日歌》。”时间不会留恋什么。如果现在不珍惜时间，不抓住时间的分分秒秒，它只会一去不复返。孩子越有时间紧迫感，越能珍惜生命，越不会虚度年华。
(2)合理安排，重点突出同样的事情因为不同的安排，可能会产生不同的结果。比如说，有的孩子放学回家先写作业再复习功课，有的孩子却恰好相反。哪种方法好呢？一天学下来的功课，没有消化就急急忙忙写作业，看起来好像节省了时间，实际上做作业的时候可能会遇到很多障碍，导致错误百出。而反过来先复习再写作业，把一天所学的知识融会贯通后，再用作业的形式检查学习效果，最能发现学习上存在的漏洞。这样做作业，既是总结，也是查漏补缺。这样，哪种方法更好就很清楚了。所以，做计划时一定要找到合理的顺序，才能起到最好的效果。当然，光顺序合理是不够的，还要找到重点。还要教孩子学会根据自己的情况确定重点所在。同样以孩子的学习过程为例，预习、上课、作业、复习等环节都是不可缺少的，那是不是就一定要平均分配精力呢？不是的。平均用力就失去了重点，有的孩子上课时接受速度较慢，可能跟不上老师的节奏，那就需要在预习上多花点时间；有的孩子学得快忘得也快，就要在复习的环节下工夫。
(3)劳逸结合，有张有弛一口吃不成个胖子，做好一件事情也需要一步一步地来。一个好的计划，应该是劳逸结合、有张有弛的。时间安排得太满，会使孩子长时间处于紧张状态，得不到放松，久了只会积蓄压力。时间安排得太松，又会使人懒散。张弛有度的节奏能帮助孩子更有效率地达到目标。所以帮助孩子制定计划的时候，不能太心急，一定要根据孩子的实际情况确立节奏，如果在实施的过程中觉得不是很妥当，还可以根据实际的进程进行调整。
方法和步骤
(1)引导孩子学会运用和把握时间这是做事有计划最首要的一点。让孩子学会运用和把握时间要注意以下几点：一是时间规划的制定。首先要保证日常的基本需求，其次才能谈得上对事情的安排。时间的安排要留有一定的'余地，也要注意紧凑。二是保证孩子的睡眠。孩子现在正处于身心快速发育的时期，无论做什么计划都不能以破坏身体的正常发育为代价。保持充足的睡眠是帮助孩子保持充沛的精力和清醒的头脑，以更好更快地完成计划的必要前提。三是孩子对时间的安排有模糊的地方，父母或者老师要帮忙。由于孩子对一些事情的时间需求量不是十分清楚，这样制定出来的计划不见得就十分合理，因此需要父母或者老师帮助，以使时间的安排更加合理。
(2)教孩子学会合理计划一是对要做的事情有具体的时间规定。如每天用半个小时写作业、在一个星期内学会某种家务等。二是有所准备。既要有心理的准备，如饱满的精神状态、完成目标的自信等，也要有必要的物质准备，比如学习做菜要提前买好菜、准备好调料等。三是有具体的措施和安排。在某一个阶段，要达到什么目标，采取什么措施，最好有明确的安排。比如孩子现阶段的主要任务是学习，那么周一到周五除了上课之外，还要抓好早自习和放学回家后的时间。早上可以背诵、记忆基础知识，放学回家主要是复习、做作业和预习，还要安排出玩和劳动的时间。周末应该做一次小结性的复习、做作业和参加课外活动。寒暑假时间较长，除了完成假期作业，还可以安排较多的课外阅读和文体活动等。
(3)监督孩子严格执行，按计划办事虽然孩子制定了做作业的计划和花零用钱的计划，却还是会作业写到一半就跑去看动画片，或一冲动花光所有的零花钱。是的，他计划了，这是好事。可是，制定了计划不去执行，等于没有计划，甚至比没有计划更糟糕。因为这样很可能让他养成一种不好的习惯，缺乏执行计划的行动力。这就需要父母监督孩子执行。监督孩子执行计划要注意这样几点：一是必须完成。
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